Slik gjør du hvilestilling med støtte
Denne yogaøvelsen restituerer både kropp og sinn, og gir deg bedre helse.
Hvilestilling med støtte
En svært viktig stilling hvor du tar opp og integrerer virkningen av hele yogaprogrammet. Nyt den, og hopp aldri over denne øvelsen.
Slik gjør du
- Ligg med rygg på en bolsterpute med et teppe under hodet.
- Slapp helt av med armene ut til siden. Du kan også legge noe over øynene. Det skal føles godt.
- Pust dypt og rolig, og gi deg helt over.
- Øvelsens lengde: Bli i stillingen i minst 5 minutter, og gjerne lenger.
Se en variant av hvilestillingen savasana her!