Slik gjør du skulderstående

Det kan ta litt tid å trene opp kropp og hode i yoga, men det er verdt det. Denne øvelsen hjelper deg på vei.

Kvinne gjør yoga på bro

Skulderstående

”The Mother of all Asanas” virker harmoniserende på alle kroppens systemer, samtidig som den gir mental balanse.

Slik gjør du

  • Legg et teppe under skuldrene/øverste del av ryggen.
  • Løft knærne opp til brystet, flett fingrene under deg og rull overarmene utover.
  • Sving deg opp på skuldrene, mens du bøyer albuene og legger hendene på ryggen. Rett opp ryggen.
  • Strekk ut beina slik at føttene peker rett opp – vær sterk i beina. Press albuene ned i gulvet.
  • Øvelsens lengde: Bli i stillingen i 5 minutter i starten, og 10–15 etter hvert.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background