Slik gjør du lett vri

Denne yogaøvelsen reduserer stress og gir ny energi. Se her hvordan du gjør den.

Kvinne gjør yoga

Lett vri

Øvelsen åpner opp i brystkassen og ryggsøylen, og myker opp stive skuldrer.

Slik gjør du

  • Ligg på ryggen med bøyde bein og med armene rett ut til siden.
  • Løft knærne opp til brystet, og legg beina ned i gulvet på din venstre side.
  • Trekk pusten helt ned i bekkenet, og prøv å gi slipp på alle spenninger.
  • Øvelsens lengde: Bli i stillingen i 1–2 minutter før du gjør øvelsen like lenge mot høyre side.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background