Kvinne gjør yoga
© Wichmann+bendtsen

Slik gjør du lett vri

Denne yogaøvelsen reduserer stress og gir ny energi. Se her hvordan du gjør den.

23. mai 2016 av Anna Miller

Lett vri

Øvelsen åpner opp i brystkassen og ryggsøylen, og myker opp stive skuldrer.

Slik gjør du

  • Ligg på ryggen med bøyde bein og med armene rett ut til siden.
  • Løft knærne opp til brystet, og legg beina ned i gulvet på din venstre side.
  • Trekk pusten helt ned i bekkenet, og prøv å gi slipp på alle spenninger.
  • Øvelsens lengde: Bli i stillingen i 1–2 minutter før du gjør øvelsen like lenge mot høyre side.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler