Slik gjør du lett vri
Denne yogaøvelsen reduserer stress og gir ny energi. Se her hvordan du gjør den.
Lett vri
Øvelsen åpner opp i brystkassen og ryggsøylen, og myker opp stive skuldrer.
Slik gjør du
- Ligg på ryggen med bøyde bein og med armene rett ut til siden.
- Løft knærne opp til brystet, og legg beina ned i gulvet på din venstre side.
- Trekk pusten helt ned i bekkenet, og prøv å gi slipp på alle spenninger.
- Øvelsens lengde: Bli i stillingen i 1–2 minutter før du gjør øvelsen like lenge mot høyre side.