Slik gjør du lett vri

Denne yogaøvelsen reduserer stress og gir ny energi. Se her hvordan du gjør den.

Kvinne gjør yoga

Lett vri

Øvelsen åpner opp i brystkassen og ryggsøylen, og myker opp stive skuldrer.

Slik gjør du

  • Ligg på ryggen med bøyde bein og med armene rett ut til siden.
  • Løft knærne opp til brystet, og legg beina ned i gulvet på din venstre side.
  • Trekk pusten helt ned i bekkenet, og prøv å gi slipp på alle spenninger.
  • Øvelsens lengde: Bli i stillingen i 1–2 minutter før du gjør øvelsen like lenge mot høyre side.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background