Slik gjør du lett vri

Denne yogaøvelsen reduserer stress og gir ny energi. Se her hvordan du gjør den.

Kvinne gjør yoga

Lett vri

Øvelsen åpner opp i brystkassen og ryggsøylen, og myker opp stive skuldrer.

Slik gjør du

  • Ligg på ryggen med bøyde bein og med armene rett ut til siden.
  • Løft knærne opp til brystet, og legg beina ned i gulvet på din venstre side.
  • Trekk pusten helt ned i bekkenet, og prøv å gi slipp på alle spenninger.
  • Øvelsens lengde: Bli i stillingen i 1–2 minutter før du gjør øvelsen like lenge mot høyre side.
Newsletter background