Trening Yoga Yoga-øvelser Sittende a... Sittende arm- og ryggløft Finn roen og strekk hele kroppen og ryggen med denne yogaøvelsen sittende arm- og ryggløft. Av Anna Miller 30. august 2016 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Styrk ryggen med yoga 5. Sittende arm- og ryggløft 1. Stående rulling2. Skulder- og ryggåpner3. Trekantstillingen4. Bredstående framoverbøy5. Sittende arm- og ryggløft6. Plogen7. Hvilestillingen Slik gjør du sittende arm- og ryggløft Sitt med beina under deg på tepper med én fot på hver side. Bruk så mange tepper som du har behov for. Legg et belte rundt lårene, rett over knærne. Sitt litt, og pust rolig inn og ut. Strekk fram armene foran kroppen, lag et kryss med tomlene og spre de andre fingrene. Pust inn, og før armene opp over hodet. Rett deg opp, og hold overkroppen løftet, mens du strekker armene. Hold stillingen mens du puster rolig 5 ganger. Senk armene, og gjenta øvelsen med den andre tommelen krysset øverst.