Sittende arm- og ryggløft

Finn roen og strekk hele kroppen og ryggen med denne yogaøvelsen sittende arm- og ryggløft.

Slik gjør du sittende arm- og ryggløft

  • Sitt med beina under deg på tepper med én fot på hver side.
  • Bruk så mange tepper som du har behov for. Legg et belte rundt lårene, rett over knærne.
  • Sitt litt, og pust rolig inn og ut.
  • Strekk fram armene foran kroppen, lag et kryss med tomlene og spre de andre fingrene.
  • Pust inn, og før armene opp over hodet.
  • Rett deg opp, og hold overkroppen løftet, mens du strekker armene.
  • Hold stillingen mens du puster rolig 5 ganger.
  • Senk armene, og gjenta øvelsen med den andre tommelen krysset øverst.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background