Styrk ryggen med yoga

Det er gode grunner til å trakte etter en rank kroppsholdning. Med I FORMs 7 enkle yogaøvelser og litt tid, får du snart en flott holdning og føler at kroppen virker bedre.

Flott holdning med yoga

En rank ryggsøyle virker slankende og foryngende. Den åpner opp og gjør det mulig for kroppen å fungere optimalt. Muskler og ledd er mer funksjonsdyktige fordi de i en rank kropp sitter akkurat der de skal og har plass til å fungere. Hvis du synker sammen, blir noen muskler for korte og stramme, og andre for lange og slappe – og dermed fungerer de dårligere. Derfor er en god holdning også et viktig aktivum når det gjelder trening.Få en rank og flott rygg med tre effektive ryggøvelser

7 yogaøvelser for en rank holdning

Gjør øvelsene tre–fire ganger i uken. En runde tar omtrent en halvtime. Bruk god tid på alle stadiene av hver øvelse. ### Du trenger

  • Yogamatte
  • Yogabelte (eller et vanlig belte eller tørkle)
  • 4–5 tepper eller tjukke håndklær
  • Ev. en yogablokk (eller en tjukk bok eller murstein)
  • Ev. en øyepute (eller noe annet til å legge over øynene)

Klikk her og finn alt om yoga og programmer.

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background