Styrk ryggen med yoga
Det er gode grunner til å trakte etter en rank kroppsholdning. Med I FORMs 7 enkle yogaøvelser og litt tid, får du snart en flott holdning og føler at kroppen virker bedre.
Flott holdning med yoga
En rank ryggsøyle virker slankende og foryngende. Den åpner opp og gjør det mulig for kroppen å fungere optimalt. Muskler og ledd er mer funksjonsdyktige fordi de i en rank kropp sitter akkurat der de skal og har plass til å fungere. Hvis du synker sammen, blir noen muskler for korte og stramme, og andre for lange og slappe – og dermed fungerer de dårligere. Derfor er en god holdning også et viktig aktivum når det gjelder trening.Få en rank og flott rygg med tre effektive ryggøvelser
7 yogaøvelser for en rank holdning
Gjør øvelsene tre–fire ganger i uken. En runde tar omtrent en halvtime. Bruk god tid på alle stadiene av hver øvelse.