Styrk ryggen med yoga

Det er gode grunner til å trakte etter en rank kroppsholdning. Med I FORMs 7 enkle yogaøvelser og litt tid, får du snart en flott holdning og føler at kroppen virker bedre.

Flott holdning med yoga

En rank ryggsøyle virker slankende og foryngende. Den åpner opp og gjør det mulig for kroppen å fungere optimalt. Muskler og ledd er mer funksjonsdyktige fordi de i en rank kropp sitter akkurat der de skal og har plass til å fungere. Hvis du synker sammen, blir noen muskler for korte og stramme, og andre for lange og slappe – og dermed fungerer de dårligere. Derfor er en god holdning også et viktig aktivum når det gjelder trening.Få en rank og flott rygg med tre effektive ryggøvelser

7 yogaøvelser for en rank holdning

Gjør øvelsene tre–fire ganger i uken. En runde tar omtrent en halvtime. Bruk god tid på alle stadiene av hver øvelse. ### Du trenger

  • Yogamatte
  • Yogabelte (eller et vanlig belte eller tørkle)
  • 4–5 tepper eller tjukke håndklær
  • Ev. en yogablokk (eller en tjukk bok eller murstein)
  • Ev. en øyepute (eller noe annet til å legge over øynene)

Klikk her og finn alt om yoga og programmer.

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


    Newsletter background