Hvilestillingen

Hvilestillingen er behagelig og veldig god for deg som har mye spenninger i ryggen. Den får deg til å slappe av i hele kroppen.

Slik gjør du hvilestillingen

  • Ligg på ryggen med et rullet teppe under nakken.
  • Plasser armene litt ut fra kroppen med håndflatene vendt oppover. Du kan med fordel bruke en øyepute til å hjelpe deg med å finne roen.
  • Ligg og pust helt ned i magen, rolig og lydløst, inn og ut gjennom nesen.
  • Slapp av i hele kroppen, og fortsett med å fokusere på pusten. Bli i stillingen i minst 5 minutter, og gjerne i 10.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background