Trekantstillingen
Strekk ut kroppen med øvelsen trekantstillingen og få mer energi i hverdagen.
Slik gjør du trekantstillingen
- Stå rett opp og ned, og ta et stort skritt ut til siden. Føttene skal være parallelle.
- Strekk armene ut til siden i skulderhøyde. Vri høyre fot ut mot høyre. Beina skal være helt strake.
- Pust inn, og rett deg opp.
- Pust ut, og før høyre hånd ned på høyre ankel eller så langt ned på beinet du klarer å komme med helt strake bein.
- Bruk eventuelt en blokk, som på bildet.
- Se etter venstre hånd. Hold stillingen i 30 sekunder, kom opp igjen og gjør stillingen mot venstre.
- Gjør øvelsen 2 ganger til hver side.
