Trekantstillingen

Strekk ut kroppen med øvelsen trekantstillingen og få mer energi i hverdagen.

Slik gjør du trekantstillingen

  • Stå rett opp og ned, og ta et stort skritt ut til siden. Føttene skal være parallelle.
  • Strekk armene ut til siden i skulderhøyde. Vri høyre fot ut mot høyre. Beina skal være helt strake.
  • Pust inn, og rett deg opp.
  • Pust ut, og før høyre hånd ned på høyre ankel eller så langt ned på beinet du klarer å komme med helt strake bein.
  • Bruk eventuelt en blokk, som på bildet.
  • Se etter venstre hånd. Hold stillingen i 30 sekunder, kom opp igjen og gjør stillingen mot venstre.
  • Gjør øvelsen 2 ganger til hver side.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background