Trekantstillingen

Slik gjør du trekantstillingen

• Stå rett opp og ned, og ta et stort skritt ut til siden. Føttene skal være parallelle.
• Strekk armene ut til siden i skulderhøyde. Vri høyre fot ut mot høyre. Beina skal være helt strake.
• Pust inn, og rett deg opp.
• Pust ut, og før høyre hånd ned på høyre ankel eller så langt ned på beinet du klarer å komme med helt strake bein.
• Bruk eventuelt en blokk, som på bildet.
• Se etter venstre hånd. Hold stillingen i 30 sekunder, kom opp igjen og gjør stillingen mot venstre.
• Gjør øvelsen 2 ganger til hver side.