Bredstående framoverbøy

Denne yogaøvelsen strekker ikke bare ryggen, men også overarmene, innsiden av lårene og skuldrene.

Slik gjør du bredstående framoverbøy

  • Stå rett opp og ned. Ta et langt skritt ut til siden, slik at det er god avstand mellom føttene.
  • De skal være parallelle og beina helt strake.
  • Sett hendene i bakken. Pust inn og løft brystet, rett opp ryggen og se rett fram.
  • Placera händerna mot underlaget. Andas in och lyft bröstet, räta på ryggen och titta framåt.
  • Trekk skuld­rene bakover, slik at nakken er fri.
  • Hold stillingen i 1 minutt, mens du puster rolig inn og ut gjennom nesen.
  • Sett hendene på hoftene, og løft overkroppen på plass i én innånding.
  • Samle beina forsiktig, og bli stående et øyeblikk før du går videre.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background