TEST av sports-bh – slik velger du den beste

Treningen er morsommere hvis du har brystene under kontroll, enten du hopper, løper, trener yoga eller er på treningssenteret. Men hva er kriteriene for en god sports-bh? Vi hjelper deg med å finne den perfekte sports-bh-en både når det gjelder størrelse og type trening - og du kan lese vår test av sports-bher.

Kvinne iført sports-bh.

DEN BESTE SPORTS-BH-EN | En god og støttende sports-bh er viktig når du trener, og særlig for deg som hopper og løper.

© iStock

En god sports-bh er en nødvendighet hvis du vil unngå at brystene gjør vondt og blir slappere når du trener.

Det kan imidlertid være lurt å finne ut hvilken sports-bh som er best for deg, ettersom det er mange forskjellige typer i den store sports-bh-jungelen. En god sports-bh skal nemlig velges basert på bryststørrelse, type trening, materiale - og selvsagt at den føles behagelig for det.

I FORM tester hele tiden forskjellige sports-bh-er. Sports-bh-ene blir bedømt ut fra passform, den lovede støtten og selve materialet. Den optimale sports-bh-en avhenger mest av skålstørrelsen din og aktivitetsnivået ditt. Vi tester derfor tre typer sports-bh-er i kategoriene: sports-bh med lite støtte, sports-bh med middels støtte og sports-bh med mye støtte.

Sports-bh TEST: Se vinnerne av I FORMs test av sports-bh-er

1 Sports-bh test 2023


Til lavintensiv trening


f.eks. yoga, pilates og tøying

Hummel – Focus Seamless Sports Top

Str. XS–XL, kr 400.

© Hummel

Hummel er skikkelig gode på sømløse treningsklær, og det er noe av det vi setter stor pris på, for det er som regel ensbetydende med behagelige plagg. Det gjelder også langt på vei denne råfine sports-bh-en.

Fire bånd går i kryss på ryggen og samles i en ring. Det ser veldig pent ut, men det dekorative går litt ut over komforten, for båndene kan ikke justeres og gnager bitte litt.

Det fleksible tolagsmaterialet har vi imidlertid ikke noe å utsette på. Det er bra for svettetransporten og gir en god følelse av støtte. Merk at passformen kan bli for smal for store bryster, men ellers får du en flott bh til testens aller laveste pris.

BEST I TEST: Under Armour – Seamless Low Long Bra

Str. XS–XL, kr 500.

© Under armour

Under Armour begynte egentlig med å produsere klær som NFL-spillere kunne ha under «rustningene» sine, men de er faktisk også gode på å lage bh-er som kvinner kan ha under treningsklærne. Vi elsker passformen. Det brede kantbåndet under brystene gir god støtte, og foran holdes brystene på plass av to innlegg som kan tas ut før vask. Stroppene kan justeres hvis det er nødvendig med enda mer støtte.

Stoffet er ultramykt og behagelig, og denne bh-en fungerer fint under en t-skjorte utenfor treningslokalet også. I tillegg har bh-en flere fine detaljer
– for eksempel et område med mesh (netting) som både holder brystene på plass og leder svetten videre.

Casall – Seamless Rib Padded Sports Bra

Str. S–L, kr 700.

© Casall

Det er vanskelig å si om det er fargen eller snittet som er mest innbydende, men vi bare elsker begge deler. Toppen har et bredt, elastisk bånd under brystene som gjør den behagelig også som hverdags-bh, hvis du skulle få lyst til å bruke den mer. Strukturen i stoffet holder brystene fint på plass ved rolig trening, og bidrar til god komfort og god svettetransport.

Det er litt overraskende å finne justerbare stopper på en bh til lavintensiv trening, men det gjør absolutt ingenting, for det betyr at du alltid kan klemme litt ekstra støtte ut av den. Dessverre danser innleggene rundt når du vasker bh-en. De kan puttes på plass igjen, men det krever litt kløkt.

Til middels intensiv trening


f.eks. gåturer, sykling, roing og styrketrening

BEST I TEST: Arc'teryx – Essent Bra Women's

Str. 0–16, kr 700.

© Arcteryx

Her har vi ganske enkelt fått tak i en bh som er skapt for fotturer, og vi skjønner hvorfor. Den er så komfortabel at den nesten føles som en forlengelse av huden. Det betyr at du kan ha den på deg i flere timer om gangen uten at den sjenerer det minste. Det skyldes blant annet det tøyelige materialet, svettetransporten samt luftsirkulasjonen mellom brystene.

Støtten er akkurat passe til treningsformer med middels intensitet. Det gjelder naturligvis fotturer, men du kan også trygt bruke den på treningssenteret. Her kan du vise fram den flotte ryggen med Y-formede stropper som samles i et bredt ryggstykke. Nok en kul detalj som øker komforten.

Craft – Training Bra Classic

Str. XS–XL, kr 500.

© Craft

Klassisk, praktisk og god! Det kunne lett ha vært reklameslagordet for Crafts klassiske sports-bh. Utringningen er liten foran, og bak har den en klassisk bryterrygg. Om vi blir blåst av banen av designet? Nei. Men funksjonaliteten er det ingenting å si på, og den trekker opplevelsen betydelig opp.

Stoffet er en blanding av polyester og elastan, og et skjult svettebånd rundt brystkassen gjør at det er behagelig å svette i denne bh-en. Generelt er det akkurat en sånn sports-bh vi har lyst til å ha på trening. Det gjelder både hvis du skal trene styrke eller delta i en litt rolig gruppetime. Prisen på denne bh-en fortjener også å bli nevnt, for den er virkelig god.

Newline – Beat Bra

Str. XS –XXL, kr 450.

© Newline

Her har du en ekte klassiker. Vi har sett designet mange ganger før, men det er jo bare fordi det fungerer. Passformen med bryterrygg er behagelig på trening og sørger for god støtte ved middels intensitet. Kanskje den til og med klarer en kort tur på tredemølla? Et dobbeltlag med fôr holder sakene på plass og transporterer svetten fint bort fra kroppen.

Har du litt størrre bryster, kan det være litt vanskelig å ta denne bh-en av og på. Den strammer godt over brystene, men det føles faktisk veldig behagelig, så for 450 kroner synes vi at du får ganske mye for pengene. Men altså ikke et oppsiktsvekkende design med kule detaljer.

Til høyintensiv trening


f.eks. løping, crossfit, dans og ballidretter

Hunkemöller – HKMX Level 3

Str. 70B–95F, kr 445.

© Hunkemöller

Navnet sier det meste: Denne bh-en er som skapt til å øke innsatsen og gi full gass på trening. Den lukkes med glidelås foran, og en sikkerhetslås sikrer at den ikke spretter opp. Den flotte ryggen er justerbar og gir optimal støtte, for bh-en kan justeres slik at den passer perfekt til kroppen din. Dermed sitter brystene akkurat der de skal, men hvis du har store bryster, kan det føles som om de blir klemt litt i stedet for å få en mer naturlig støtte.

Stoffet er glatt og mykt, og transporterer bort svetten fint. Du kan også velge å åpne glidelåsen litt hvis du er veldig varm og stoler på sikkerhetslåsen. Vi hadde i hvert fall ingen problemer med den.

Adidas – TLRD Impact Training High-Support Bh

Str. XXS/A–XL/DD, kr 650.

© Adidas

Adidas lager mesterlige sports-bh-er, og denne er intet unntak. Støtten er maksimal, og det gjelder også for store bryster. Lukkingen består av tre hekter på baksiden, og stroppene kan justeres. De kan til og med krysses hvis du foretrekker det. Utringningen er relativt liten, og det bidrar til en følelse av fullstendig trygghet som gjør at duføler at du kan gjøre alt fra å løpe til å hoppe på trampoline.

Selve utseendet er vi ikke like forelsket i. Trass i de formstøpte skålene, skaper ikke denne bh-en en flott fasong. Det ser vi likevel på som en bagatell, siden alt annet fungerer. Det gjelder også det ekstra laget med stoff som transporterer bort svetten.

BEST I TEST: Röhnisch – Zip Up Sportsbra

Str. XS–XL, kr 700.

© Röhnisch

Vi bøyer oss i støvet! Det – og veldig mye annet – kan vi gjøre helt uten bekymringer i denne sports-bh-en. Det er tydelig at Röhnisch vet hvordan dfe skal lage treningsklær til kvinner, for designet gir ikke bare fantastisk støtte – brystene får også en flott form. Det skyldes blant annet de formstøpte skålene, som kan tas ut før vask. Bh-en lukkes foran med glidelås.

Materialet er usedvanlig mykt og elastisk, og har god svettetransport. Stroppene går i kryss på ryggen og har laserskårne kanter. Det høres fancy ut, men betyr bare at de er ekstra behagelige. Denne sports-bh-en er faktisk så komfortabel at man har lyst til å bruke den utenfor treningslokalet også.

2 Sports-bh test 2022


Sports-bh-er til lavintensiv trening


som yoga, pilates og tøying

Röhnisch - Seamless Rib Sportsbra

str. S–XL. Kr 450.

© Röhnisch

Denne bh-en er, som navnet antyder, helt sømløs, og ribbematerialet smyger seg fint på huden. Det gjør den veldig behagelig. Det er nesten så du ikke merker at du har den på deg, og det er litt av et skussmål når det gjelder sports-bh-er. De myke, brede skulderstroppene samles bak i en bryterrygg, og det gjør at denne bh-en gir perfekt støtte og den all den bevegelsesfriheten som trengs ved lavintensitetstrening. Merk likevel at det ikke er noen form padding foran, så hvis du fryser, synes det.

Bh-en er bred nok til at den dekker mageskinnet til omtrent midt på midjen, og hvis du ikke har noe imot å vise litt hud, er det veldig kledelig med en høy shorts til.

BEST I TEST: Hummel - Clea Seamless Sports Top

str. XS–X. Kr 350.

© Hummel

Denne bh-en har du ikke lyst til å ta av deg igjen. Dels fordi den kjempefin å se på og sitter godt, og dels fordi den er superbehagelig å ha på seg. Det elastiske stretchmaterialet gjør at du trekker den over hodet uten problemer. Lameller i sømmene gjør at den støtter både under og rundt brystene – den former dem til og med pent. Stroppene kan enkelt justeres fram og tilbake for å få akkurat passe mye støtte.

Kanten er tjukk nok til at den føles veldig behagelig, og du får god svettetransport og fin støtte. Soner med mesh i sidene, mellom og under brystene sørger for å trans- portere svette bort fra kroppen. Så hvis du mangler en virkelig godbit av en bh til rolige treningsøkter, har du funnet en vinner.

Newline - Core Athletic Sports Top

Str. XS–XL. Kr 330.

© Newline

Mer klassisk blir det ikke: en sports-bh med lite støtte, akkurat slik du kjenner dem best. Denne kan faktisk lure seg opp til lite – middels støtte, siden stoffet er så tjukt og holder fint på brystet.

Det fleksible materialet og bryterryggen gjør at bevegelsesfriheten er helt på topp når du først har fått den på. Og hvis du svetter, suger stoffet det opp og etterlater bare litt fuktighet mellom brystene. Der er det ikke noe midtstykke som presser mot huden – som forventet av en bh med lite støtte.

Den er imidlertid vrien å ta av og på, det må du være klar over, og du må like at bh-en sitter stramt. Hvis det er greit, får du en god treningspartner til en svært overkommelig pris

Sports-bh-er til halvintensiv trening


som gåturer, sykling, roing og styrketrening

Hunkemöller - White All Star Sportsbra Level 2

Str. 70B–95F. Kr 505.

De formstøpte skålene gir en super passform. Legg til tre hemper i ryggen og vips, har du en svært velsittende bh. De brede, justerbare stroppene står for støtten. Du trekker bh-en over hodet, og den er komfortabel siden den verken strammer eller klemmer.

Sømmen ved strikken rundt kan gnage litt når du svetter, men mesh-stoffet som danner bryterryggen bidrar til svært gode pusteegenskaper, og materialet er generelt svettetransporterende. Her har vi en skikkelig lekkerbisken som sitter som den skal til en overkommelig penge. Vi lover at den ikke bare føles behagelig – den ser også bra ut.

BEST I TEST: Eyda - Jasmin Sports Bra

Str. XS–XXL. Kr 650.

© Eyda

Denne enkle og smarte bh-en har litt av alt, og når det gjelder komfort, får den toppkarakter. Den er lett å få på seg og behagelig å trene i enten du løper eller trener styrke. Materialet er en blanding av nylon og elastan, og det siste gjør den supermyk. De regulerbare stroppene krysser hverandre bak og gir god støtte og en flott rygg.

De tre hempene bak og den høye utringningen bidrar også til støtte og god passform, og derfor passer denne bh-en også til høyintensiv trening. De formstøpte skålene har uttakbare innlegg som har en tendens til å forsvinne ut i vaskemaskinen, men du putter dem lett inn igjen. Alt i alt en kledelig bh som sitter godt og suger til seg svette.

Only - Daisy Seamless Sports Bra

Str. XS–XL. Kr 180.

© Only

En klassiker! Vi har sett denne bh-en i mange farger i årenes løp, og den forsvinner neppe ut av sortimentet med det første. Det er det flere grunner til: Den er lett å få på, har fin passform og er komfortabel. Støtten er imidlertid i den lavere enden av skalaen, så hold deg unna for mange hoppende bevegelser.

Bh-en er av et vevd, sømløst stoff – det vil si i ett stort stykke. Den suger til seg svetten godt, men stoffet holder også på varmen, så hvis du pleier å svette mye, blir det fort varmt rundt brystet. Bh-en har har bryterrygg og formstøpte innlegg som gir en flott runding på brystet. Dessverre fyker innleggene ut når du vasker den. Rent designmessig er den absolutt diskré.

Sports-bh-er til høyintensiv trening


som løping, aerobic, boksing og ballidretter

Active by Anita - Air Control Deltapad

Str. 65AA-95H. Kr 1000.

© Active by Anita

Her får du både et flott design og helt super støtte. Vi vet nesten ikke hvor vi skal begynne, for denne sports- bh-en har hele pakka. Stroppene er fôrede og gir svært god komfort ved skuldrene. Et mesh-stoff dekker absolutt hele bh-en og sikrer optimal svettetransport. Brystene holdes på plass av formstøpte skåler, såkalte deltapads, som på en ypperlig måte sørger for å transportere bort svetten og sikre lufting.

Hempene bak er det tre av, så du får optimal støtte rundt brystet. I tillegg sørger det brede og behagelige kantbåndet rundt brystet for at bh-en sitter perfekt. Komforten er på topp, og denne bh-en passer perfekt for deg som har små eller middels store bryster.

BEST I TEST: Casall - High Impact Sports Bra

Str. 70C–95G. Kr 700.

© Casall

Denne bh-en er som skapt for å gi full gass på høyintensiv trening. Du tar den på akkurat som en vanlig bh, og den er utstyrt med et sett hemper både mellom skulderbladene og nederst. Det utgjør en stor forskjell når det gjelder støtte, ettersom brystene, uansett størrelse, får støtte fra flere sider.

Med denne vil du føle deg trygg ved absolutt alle former for høyintensiv trening. Brystene holdes flott på plass. Stroppene justeres enkelt, og materialet er glatt, komfortabelt og transporterer effektivt svetten bort fra kroppen. Designet er temmelig nøytralt. Denne sports-bh-en skårer virkelig høyt når det gjelder både støtte og komfort.

Adidas - Fast Impact Luxe Run High-Support bh

Str. 65A–105DD. Kr 900.

© Adidas

Adidas har virkelig flottet seg med denne sports-bh-en, som støtter brystene på alle tenkelige måter. Det er et stort forskningsprosjekt som ligger bak, og det vises. Materialet er glatt, komfortabelt og transporterer svetten effektivt bort fra kroppen, samtidig som stroppene kan justeres i en håndvending.

Du trekker den over hodet og lukker den foran med justerbare hemper i brystbåndet. Det må man lære seg, men etter et par ganger går det uten problemer. Hvis du har veldig store bryster, kan det være litt vanskelig å få stukket hempene inn i de riktige hullene i brystbåndet. Det er også justerbare hemper ved skuldrene. Du får en del for pengene, siden du kan justere etter intensitet.

3 Sports-bh test 2020


Med lite støtte:

  • Björn Borg – Solids Sahara Soft Top
  • Kari Traa – Sol Flush
  • Craft – Charge Cropped Mesh Singlet

Med medium støtte:

  • Brooks – Dare Racerback Run Bra
  • Newline – Essential Bra Top
  • Adidas – Don’t Rest Branded Bra

Med mye støtte:

  • Change – Sports Bra
  • Triumph – Triaction Control Lite
  • Move by Conturelle – Power Motion

Hvem vant sports-bh-testen i de forskjellige kategoriene? Klikk på "Last ned artikkel" og se hele testen.

4 Sports-bh test 2019


Med lite støtte:

  • Kari Traa sports-bh – VAR
  • Hummel – Sue Seamless Sports Top
  • Nike – Support Sports Bra

Med medium støtte:

  • Asics – Color Block Bra 2
  • Only Play – Martine Seamless Sports Bra
  • Move by Conturelle – Fitness Motion

Med mye støtte:

  • Triumph – Triaction Magic Motion Pro
  • Hunkemöller – HKMX The Elite sports-bh level 3
  • Endurance – Athlecia Magnolia W Sports Bra

Hvem vant sports-bh-testen i de forskjellige kategoriene? Klikk på "Last ned artikkel" og se hele testen.

5 Sports-bh test 2018


Med lite støtte

  • Nike – Indy Soft Bra
  • Casall – Smooth Sports Bra
  • Hummel – Sue Seamless Sports Top

Med medium støtte

  • Puma – Ace Ultimate Bra M
  • Franchise Strappy Br – Franchise Strappy Bra
  • Under Armour – Breathelux Perforated Mid

Med mye støtte

  • Change – Sports Bra
  • Triumph – Triaction Magic Motion
  • Kari Traa – Frigg

Hvem vant sports-bh-testen i de forskjellige kategoriene? Klikk på "Last ned artikkel" og se hele testen.

6 Derfor er det viktig å bruke sports-bh


En god sports-bh kan redusere brystenes bevegelse med opptil 78 prosent når du hopper eller løper.

Avhengig av brystenes fasthet og størrelse beveger de seg opptil 9 cm for hvert løpesteg, ifølge en britisk undersøkelse. Med en god sport-bh er bevegelsen bare 2 cm, mens tallet for en vanlig bh ligger på rundt 5,5 cm.

Uten en bh som er lagd for trening, vil brystene bevege seg både opp og ned, fra side til side og inn og ut. All denne ristingen kan lett gi smerter, fordi tyngdekraften river og sliter i brystene. Samtidig blir bindevevet slappere, noe som igjen fører til at brystene henger mer, og at de dermed kan bevege seg enda mer når du trener.

Jo større bryster, desto mer bevegelse og jo større behov for støtte. Mange kvinner med mindre bryster tror imidlertid at de ikke har behov for å støtte dem med en egen bh for trening. Alle kvinner bør likevel bruke sports-bh, for selv små bryster kan bevege seg mye, for eksempel ved løping.

Videoklipp: Se hvordan brystene beveger seg med sports-bh

7 Slik bør en sports-bh være?


Den beste modellen er faktisk den du ikke merker at du har på: Sports-bh-en skal støtte brystene uten å stramme – selv under de høyeste kneløft og raskeste intervaller. Her er 4 krav.

  • Stroppene skal være brede og polstrede: Smale stropper har lett for å gnage mot huden under lengre treningsøkter.

  • Den må kunne justeres: Både skulderstropper og vidde bør kunne justeres.

  • Skålene kan være adskilt: Det er en fordel med separate skåler, slik at ikke brystene kommer borti hverandre når du trener. Det gir bedre støtte, og du unngår svette mellom brystene.

  • Den skal være i pustende materiale: Stoffet skal gi huden mulighet til å puste og transportere svetten vekk fra huden.

LES OGSÅ: I FORM tester løpejakker – slik finner du den rette løpejakken

8 Velg sports-bh etter bryststørrelsen


  • Til store bryster: Hvis du har en større barm, er det spesielt viktig at du kan åpne bh-en helt. Det skal altså ikke være av den typen som skal trekke ned over hodet. Du vil helst slippe å stå i garderoben og slite med å få tredd en stram sports-bh ned over brystene. I tillegg er brede stropper spesielt viktige for å unngå gnagsår på skuldrene.

LES OGSÅ: Sports bh til store bryster – dette bør du se etter

  • Til små bryster: Har du små bryster, kan det være verdt å vurdere formstøpte skåler eller litt ekstra størrelse fremfor en bh som klemmer brystene ekstra flate. Vil du ha mer bevegelsesfrihet, kan du se etter en modell med bryterrygg. Bred strikk under brystene gir også god støtte og føles behagelig for de fleste. Ligger du mye på ryggen når du trener, for eksempel ved yoga eller pilates, bør du unngå en sports-bh med hekter bak. Det kan irritere når du ligger på ryggen.

9 Velg sports-bh etter type trening


Før du velger sports-bh, må du gjøre deg opp en mening om hva slags trening du skal bruke den til. Det finnes nemlig modeller med både, liten, middels og mye støtte alt etter hvor intens treningen er med tanke på bevegelser og hopp.

  • Med lite støtte: Har du alltid minst én fot i gulvet når du trener, klarer du deg med lite støtte. En sports-bh med lite støtte er generelt best for små bryster og økter med få hopp, og der bevegelsene er langsomme, for eksempel ved gangen, spinning eller yoga.

  • Med middels støtte: Som navnet antyder, er modeller i denne kategorien en mellomting mellom bh-er med liten og mye støtte. Derfor kan de brukes til både små og store bryster og egner seg spesielt godt til trening med få brå bevegelser, for eksempel styrketrening eller lagtrening uten hopp.

  • Med mye støtte: Jo større skålstørrelse du bruker, og jo flere hopp du gjør når du trener, desto mer støtte og høyere krav må du stille til en sports-bh. Har du en stor barm eller trener med høy intensitet, bør du derfor velge en sports-bh med mye støtte, for eksempel til løping, håndball, HIIT og lagtrening med hopp.

Driver du med flere treningsformer, anbefaler vi at du investerer i flere forskjellige bh-er til treningsbruk. Da slipper du både å vaske dem etter hver trening, og du er sikker på å få optimal støtte. Vil du bare kjøpe én sports-bh, anbefaler vi at du velger en med mye støtte.

10 Bruk prøverommet


Det er viktig at du prøver før du kjøper. Hvis du ikke klarer å stille inn bh-en perfekte til brystene, oppnår du heller ikke optimal støtte. Men først gjelder det å finne rett størrelse.

Er du i tvil om den sitter som den skal?

Er du i tvil om hvordan sports-bh-en skal sitte, er det alltid lurt å spørre betjeningen i butikken om hjelp. I en australsk undersøkelse der forskere testet kvinners valg av sports-bh, viste det seg nemlig at 85 prosent valgte feil størrelse eller passform.

11 Bør jeg velge dyr eller billig?


Det er viktig å ta best mulig vare på brystene når du trener, og da trenger du en god sport-bh. Dessverre betyr det også at den koster mer.

Derfor er det ekstra viktig å ta seg god tid når du skal velge den rette. Du må ha tid til å finne riktig modell og størrelse, justere den slik at den sitter perfekt, og få den hjelpen du trenger.

12 Hvor ofte bør jeg kjøpe ny?


Tegnene på at en sports-bh er slitt, er ikke alltid like opplagte. Hvis du trener eller løper tre ganger per uke, kan du som regel regne med at den holder i 6–12 måneder. Deretter vil stoffe miste elastisitet, og dermed blir også støtten gradvis dårligere.