Treningen er morsommere hvis du har brystene under kontroll, enten du hopper, løper, trener yoga eller er på treningssenteret. Men hva er kriteriene for en god sports-bh? Vi hjelper deg med å finne den perfekte sports-bh-en både når det gjelder størrelse og type trening - og du kan lese vår test av sports-bher.
DEN BESTE SPORTS-BH-EN | En god og støttende sports-bh er viktig når du trener, og særlig for deg som hopper og løper.
En god sports-bh er en nødvendighet hvis du vil unngå at brystene gjør vondt og blir slappere når du trener.
Det kan imidlertid være lurt å finne ut hvilken sports-bh som er best for deg, ettersom det er mange forskjellige typer i den store sports-bh-jungelen. En god sports-bh skal nemlig velges basert på bryststørrelse, type trening, materiale - og selvsagt at den føles behagelig for det.
Men hvordan finner du riktig størrelse på sports-bh-en? Hvilke forskjeller er det på sports-bh-er til forskjellig trening? Hvordan finner jeg en god nok sports-bhtil en stor barm? Bør jeg velge en dyr sports-bh? Og hvilken sports-bh er best i test? Her får du svar på alle spørsmål du har om sports-bh-er.
Når du skal kjøpe sports-bh, er det flere parametre du bør sjekke. Er den god å ha på? Passer størrelsen til din barm? Og hvor mye støtte bør den gi?
I FORM tester hele tiden forskjellige sports-bh-er. Sports-bh-ene blir bedømt ut fra passform, den lovede støtten og selve materialet. Den optimale sports-bh-en avhenger mest av skålstørrelsen din og aktivitetsnivået ditt. Vi tester derfor tre typer sports-bh-er i kategoriene: sports-bh med lite støtte, sports-bh med middels støtte og sports-bh med mye støtte.
som yoga, pilates og tøying
str. S–XL. Kr 450.
Denne bh-en er, som navnet antyder, helt sømløs, og ribbematerialet smyger seg fint på huden. Det gjør den veldig behagelig. Det er nesten så du ikke merker at du har den på deg, og det er litt av et skussmål når det gjelder sports-bh-er. De myke, brede skulderstroppene samles bak i en bryterrygg, og det gjør at denne bh-en gir perfekt støtte og den all den bevegelsesfriheten som trengs ved lavintensitetstrening. Merk likevel at det ikke er noen form padding foran, så hvis du fryser, synes det.
Bh-en er bred nok til at den dekker mageskinnet til omtrent midt på midjen, og hvis du ikke har noe imot å vise litt hud, er det veldig kledelig med en høy shorts til.
str. XS–X. Kr 350.
Denne bh-en har du ikke lyst til å ta av deg igjen. Dels fordi den kjempefin å se på og sitter godt, og dels fordi den er superbehagelig å ha på seg. Det elastiske stretchmaterialet gjør at du trekker den over hodet uten problemer. Lameller i sømmene gjør at den støtter både under og rundt brystene – den former dem til og med pent. Stroppene kan enkelt justeres fram og tilbake for å få akkurat passe mye støtte.
Kanten er tjukk nok til at den føles veldig behagelig, og du får god svettetransport og fin støtte. Soner med mesh i sidene, mellom og under brystene sørger for å trans- portere svette bort fra kroppen. Så hvis du mangler en virkelig godbit av en bh til rolige treningsøkter, har du funnet en vinner.
Str. XS–XL. Kr 330.
Mer klassisk blir det ikke: en sports-bh med lite støtte, akkurat slik du kjenner dem best. Denne kan faktisk lure seg opp til lite – middels støtte, siden stoffet er så tjukt og holder fint på brystet.
Det fleksible materialet og bryterryggen gjør at bevegelsesfriheten er helt på topp når du først har fått den på. Og hvis du svetter, suger stoffet det opp og etterlater bare litt fuktighet mellom brystene. Der er det ikke noe midtstykke som presser mot huden – som forventet av en bh med lite støtte.
Den er imidlertid vrien å ta av og på, det må du være klar over, og du må like at bh-en sitter stramt. Hvis det er greit, får du en god treningspartner til en svært overkommelig pris
som gåturer, sykling, roing og styrketrening
Str. 70B–95F. Kr 505.
De formstøpte skålene gir en super passform. Legg til tre hemper i ryggen og vips, har du en svært velsittende bh. De brede, justerbare stroppene står for støtten. Du trekker bh-en over hodet, og den er komfortabel siden den verken strammer eller klemmer.
Sømmen ved strikken rundt kan gnage litt når du svetter, men mesh-stoffet som danner bryterryggen bidrar til svært gode pusteegenskaper, og materialet er generelt svettetransporterende. Her har vi en skikkelig lekkerbisken som sitter som den skal til en overkommelig penge. Vi lover at den ikke bare føles behagelig – den ser også bra ut.
Str. XS–XXL. Kr 650.
Denne enkle og smarte bh-en har litt av alt, og når det gjelder komfort, får den toppkarakter. Den er lett å få på seg og behagelig å trene i enten du løper eller trener styrke. Materialet er en blanding av nylon og elastan, og det siste gjør den supermyk. De regulerbare stroppene krysser hverandre bak og gir god støtte og en flott rygg.
De tre hempene bak og den høye utringningen bidrar også til støtte og god passform, og derfor passer denne bh-en også til høyintensiv trening. De formstøpte skålene har uttakbare innlegg som har en tendens til å forsvinne ut i vaskemaskinen, men du putter dem lett inn igjen. Alt i alt en kledelig bh som sitter godt og suger til seg svette.
Str. XS–XL. Kr 180.
En klassiker! Vi har sett denne bh-en i mange farger i årenes løp, og den forsvinner neppe ut av sortimentet med det første. Det er det flere grunner til: Den er lett å få på, har fin passform og er komfortabel. Støtten er imidlertid i den lavere enden av skalaen, så hold deg unna for mange hoppende bevegelser.
Bh-en er av et vevd, sømløst stoff – det vil si i ett stort stykke. Den suger til seg svetten godt, men stoffet holder også på varmen, så hvis du pleier å svette mye, blir det fort varmt rundt brystet. Bh-en har har bryterrygg og formstøpte innlegg som gir en flott runding på brystet. Dessverre fyker innleggene ut når du vasker den. Rent designmessig er den absolutt diskré.
som løping, aerobic, boksing og ballidretter
Str. 65AA-95H. Kr 1000.
Her får du både et flott design og helt super støtte. Vi vet nesten ikke hvor vi skal begynne, for denne sports- bh-en har hele pakka. Stroppene er fôrede og gir svært god komfort ved skuldrene. Et mesh-stoff dekker absolutt hele bh-en og sikrer optimal svettetransport. Brystene holdes på plass av formstøpte skåler, såkalte deltapads, som på en ypperlig måte sørger for å transportere bort svetten og sikre lufting.
Hempene bak er det tre av, så du får optimal støtte rundt brystet. I tillegg sørger det brede og behagelige kantbåndet rundt brystet for at bh-en sitter perfekt. Komforten er på topp, og denne bh-en passer perfekt for deg som har små eller middels store bryster.
Str. 70C–95G. Kr 700.
Denne bh-en er som skapt for å gi full gass på høyintensiv trening. Du tar den på akkurat som en vanlig bh, og den er utstyrt med et sett hemper både mellom skulderbladene og nederst. Det utgjør en stor forskjell når det gjelder støtte, ettersom brystene, uansett størrelse, får støtte fra flere sider.
Med denne vil du føle deg trygg ved absolutt alle former for høyintensiv trening. Brystene holdes flott på plass. Stroppene justeres enkelt, og materialet er glatt, komfortabelt og transporterer effektivt svetten bort fra kroppen. Designet er temmelig nøytralt. Denne sports-bh-en skårer virkelig høyt når det gjelder både støtte og komfort.
Str. 65A–105DD. Kr 900.
Adidas har virkelig flottet seg med denne sports-bh-en, som støtter brystene på alle tenkelige måter. Det er et stort forskningsprosjekt som ligger bak, og det vises. Materialet er glatt, komfortabelt og transporterer svetten effektivt bort fra kroppen, samtidig som stroppene kan justeres i en håndvending.
Du trekker den over hodet og lukker den foran med justerbare hemper i brystbåndet. Det må man lære seg, men etter et par ganger går det uten problemer. Hvis du har veldig store bryster, kan det være litt vanskelig å få stukket hempene inn i de riktige hullene i brystbåndet. Det er også justerbare hemper ved skuldrene. Du får en del for pengene, siden du kan justere etter intensitet.
Med lite støtte:
Med medium støtte:
Med mye støtte:
Hvem vant sports-bh-testen i de forskjellige kategoriene? Klikk på "Last ned artikkel" og se hele testen.
Med lite støtte:
Med medium støtte:
Med mye støtte:
Hvem vant sports-bh-testen i de forskjellige kategoriene? Klikk på "Last ned artikkel" og se hele testen.
Med lite støtte
Med medium støtte
Med mye støtte
Hvem vant sports-bh-testen i de forskjellige kategoriene? Klikk på "Last ned artikkel" og se hele testen.
HVILKEN TRENINGSFORM?
Uansett størrelse på brystene, skal bh-en gi maksimal støtte når du lø- per og hopper. Brystet inneholder ingen muskler, bare vev, og det kan strekke seg i alle retninger hvis ikke sports-bh-en holder alt på plass. Selv store bryster kan imidlertid klare seg med begrenset støtte hvis du «bare» skal trene yoga.
HVILKEN SKÅL?
Om du liker formstøpte skåler eller ikke, er en smaksak, men mange synes at de støtter bedre rundt brystet. Polstring kan gi samme følelse. Dessuten suger den til
seg svette og skjuler strittende brystvorter.
HVOR STRAM?
En sports-bh skal først og fremst være behagelig på, men for å fungere må den sitte godt. Den skal føles strammere enn en vanlig bh, men sjekk at du kan puste ubesværet og bevege armene uten problemer.
En god sports-bh kan redusere brystenes bevegelse med opptil 78 prosent når du hopper eller løper.
Avhengig av brystenes fasthet og størrelse beveger de seg opptil 9 cm for hvert løpesteg, ifølge en britisk undersøkelse. Med en god sport-bh er bevegelsen bare 2 cm, mens tallet for en vanlig bh ligger på rundt 5,5 cm.
Uten en bh som er lagd for trening, vil brystene bevege seg både opp og ned, fra side til side og inn og ut. All denne ristingen kan lett gi smerter, fordi tyngdekraften river og sliter i brystene. Samtidig blir bindevevet slappere, noe som igjen fører til at brystene henger mer, og at de dermed kan bevege seg enda mer når du trener.
Jo større bryster, desto mer bevegelse og jo større behov for støtte. Mange kvinner med mindre bryster tror imidlertid at de ikke har behov for å støtte dem med en egen bh for trening. Alle kvinner bør likevel bruke sports-bh, for selv små bryster kan bevege seg mye, for eksempel ved løping.
Før du velger sports-bh, må du gjøre deg opp en mening om hva slags trening du skal bruke den til. Det finnes nemlig modeller med både, liten, middels og mye støtte alt etter hvor intens treningen er med tanke på bevegelser og hopp.
Driver du med flere treningsformer, anbefaler vi at du investerer i flere forskjellige bh-er til treningsbruk. Da slipper du både å vaske dem etter hver trening, og du er sikker på å få optimal støtte.
Vil du bare kjøpe én sports-bh, anbefaler vi at du velger en med mye støtte.
Den beste modellen er faktisk den du ikke merker at du har på: Sports-bh-en skal støtte brystene uten å stramme – selv under de høyeste kneløft og raskeste intervaller. Her er 4 krav.
Stroppene skal være brede og polstrede: Smale stropper har lett for å gnage mot huden under lengre treningsøkter.
Den må kunne justeres: Både skulderstropper og vidde bør kunne justeres.
Skålene kan være adskilt: Det er en fordel med separate skåler, slik at ikke brystene kommer borti hverandre når du trener. Det gir bedre støtte, og du unngår svette mellom brystene.
Den skal være i pustende materiale: Stoffet skal gi huden mulighet til å puste og transportere svetten vekk fra huden.
LES OGSÅ: I FORM tester løpejakker – slik finner du den rette løpejakken
Hvis du har en større barm, er det spesielt viktig at du kan åpne bh-en helt. Det skal altså ikke være av den typen som skal trekke ned over hodet. Du vil helst slippe å stå i garderoben og slite med å få tredd en stram sports-bh ned over brystene.
I tillegg er brede stropper spesielt viktige for å unngå gnagsår på skuldrene.
Har du små bryster, kan det være verdt å vurdere formstøpte skåler eller litt ekstra størrelse fremfor en bh som klemmer brystene ekstra flate.
Vil du ha mer bevegelsesfrihet, kan du se etter en modell med bryterrygg. Bred strikk under brystene gir også god støtte og føles behagelig for de fleste.
Ligger du mye på ryggen når du trener, for eksempel ved yoga eller pilates, bør du unngå en sports-bh med hekter bak. Det kan irritere når du ligger på ryggen.
Det er viktig at du prøver før du kjøper. Hvis du ikke klarer å stille inn bh-en perfekte til brystene, oppnår du heller ikke optimal støtte. Men først gjelder det å finne rett størrelse.
Pass på at sports-bh-en er lukket i det ytterste hakket. Den utvider seg nemlig med tiden. Hvis passformen er god på det innerste hakket, bør du gå ned en størrelse.
Det skal ikke være overflødig stoff under brystet eller på sidene. Plagget er for stort hvis stoffet krøller seg.
Den skal sitte i en rett, vannrett linje på ryggen. Kryper linjen oppover, er bh-en for liten.
Du skal kunne stikke to fingrer inn under stroppene og strikken under brystet i sports-bh-en.
Brystet skal ikke stikke ut på sidene, og det skal ikke være hudfolder under armene. I så fall må du gå opp en størrelse.
Når du har funnet rett størrelse, er det også et par andre vurderinger du må gjøre. Størrelsen er nemlig ikke alt. Den nye sports-bh-en skal jo helst være behagelig å ha på, så sjekk også disse punktene før du tar den med deg og legger igjen flere hundrelapper i butikken.
Er den lett å ta av og på?
Er den behagelig å ha på?
Støtter den brystene når du hopper?
Har den sømmer som gnager?
Har den irriterende vaskelapper?
Klemmer den brystene flate?
Er du i tvil om hvordan sports-bh-en skal sitte, er det alltid lurt å spørre betjeningen i butikken om hjelp.
I en australsk undersøkelse der forskere testet kvinners valg av sports-bh, viste det seg nemlig at 85 prosent valgte feil størrelse eller passform.
Det er viktig å ta best mulig vare på brystene når du trener, og da trenger du en god sport-bh. Dessverre betyr det også at den koster mer.
Derfor er det ekstra viktig å ta seg god tid når du skal velge den rette. Du må ha tid til å finne riktig modell og størrelse, justere den slik at den sitter perfekt, og få den hjelpen du trenger.
Tegnene på at en sports-bh er slitt, er ikke alltid like opplagte. Hvis du trener eller løper tre ganger per uke, kan du som regel regne med at den holder i 6–12 måneder. Deretter vil stoffe miste elastisitet, og dermed blir også støtten gradvis dårligere.
