6 uker med I FORMs matplan resulterte i en imponerende vektnedgang for Eva. Men like viktig var det at hun fikk en enorm energiboost som fikk henne i gang med løping, sykling og styrketrening.
– DET BESTE MED ALT – er nok at jeg har mye mer energi, sier Eva, som i løpet av kostholdsprogrammet har blitt helt gal etter å løpe, også med sine to sønner.
– Jeg kan ikke forstå at det er mulig å gå ned 10 kg på 6 uker når jeg ikke har følt sult en eneste gang. Dette sier 39 år gamle Eva etter å ha spist etter prinsippene i I FORMs matplan.
– Jeg har prøvd alle buksene i skapet mitt som var blitt for små. Nå er flere av dem blitt for store, sier hun.
Se Evas imponerende før- og etter-bilder lenger nede i artikkelen.
Vektnedgang og en sunnere hverdag var den viktigste grunnen til at Eva kastet seg over I FORMs matplan, men hun fikk en stor bonus på kjøpet.
– Ganske raskt fikk jeg veldig mye energi. Og det er nok det aller beste. Vanligvis ville jeg ha slengt meg på sofaen om kvelden når ungene var lagt og matpakkene smurt, men i stedet snørte jeg løpeskoene og løp eller gikk en tur, forteller Eva.
Den største forskjellen i Evas kosthold før og nå er antallet måltider.
– Det var en skikkelig øyeåpner å bare spise 3 hovedmåltider og droppe alle snacksene mine. For det viste seg at jeg slett ikke var sulten mellom måltidene – det hadde bare blitt en vane å småspise veldig mye, forteller Eva.
Planlegging av måltidene flere dager i forveien var Evas metode for å sikre at matplanen ble fulgt.
– Men det har også vært overraskende lett for meg, særlig fordi man ikke har måttet måle eller veie maten. Og fordi man kan spise fritt av alle grønnsaker, har jeg ikke følt meg sulten, sier hun.
| FØR | ETTER | RESULTAT | |
|---|---|---|---|
| Vekt: | 86 kg | 76 kg | - 10 kg |
| Fett-pst.: | 34,5 pst. | 29,4 pst. | - 5,1 prosentpoeng |
| Visceralt fett: | 6 | 4 | - 2 |
| BMI: | 27,5 | 24,3 | -3,2 |
| Midje: | 83 cm | 76 cm | - 7 cm |
| Bodyage | 49 år | 35 år | - 14 år |
I KJØKKENET. Eva jobber med eggwrapen hun skal lage til middag. – Den tar bare et øyeblikk å lage, og smaker himmelsk, sier hun.
FROKOST:
Skyr med blåbær og granola
LUNSJ:
En salat, f.eks. med kylling, kikerter eller egg
MIDDAG:
Eggewrap uten mel med kylling og spinat og grønnsaker
Selv om 39 år gamle Eva har hjemmeboende barn, har det ikke vært vanskelig at hun har spist etter en egen matplan.
– Det har fungert så bra, og det har ikke blitt laget særretter til meg. Til middagen har guttene typisk fått ris eller pasta, mens jeg – og mannen min – bare har erstattet det med for eksempel finsnittet hvitkål eller spisskål.
Les også: Få over 60 oppskrifter med spisskål
For de to guttene på 6 og 10 år har det vært en hit at mamma er blitt mer aktiv. De har nemlig fulgt Eva på en del av hennes mange løpe- og gåturer.
– Så koselig. Begge spiller mye fotball, og en del av denne livsstilsendringen har også vært et ønske om å kunne være aktiv sammen med dem uten å miste pusten, sier Eva.
– Denne salaten ble raskt en av favorittene mine. Den metter godt, og det er ekstra godt med de ristede kikertene, sier Eva.
– En enkel kur uten hokus pokus, som har klart å trylle både kilo og bodyage ned. Slik beskriver Eva I FORMs matplan når hun gjør opp status.
– Jeg vil på det varmeste anbefale matplanen til andre. Den er lett å følge og gir virkelig gode resultater etter bare 6 uker. Det er ikke lang tid å følge en kur, men man må også være motivert for å følge den, sier hun.