Kvinne er forkjøla, styrk immunforsvaret
Gi immunforsvaret litt hjelp

På bare tre dager kan du styrke immunforsvaret og bli bedre rustet mot forkjølelse og influensa. 

© iStock

Tre metoder: Boost immunforsvaret på tre dager

På bare tre dager kan du gi immunforsvaret et skikkelig kick, slik at du holder deg frisk, rask og sykdomsfri. Velg mellom tre forskjellige strategier - den effektive, den moderate og den enkle.

22. november 2018 av Martin Kreutzer

Slik holder du deg frisk, rask og sykdomsfri

Orker du ikke å ligge hjemme og være syk? Med målrettet innsats er det mulig å styrke immunforsvaret slik at du kan unngå influensa og forkjølelse, og holde deg frisk, rask og sykdomsfri. Et av de viktigste redskapene har sammenheng med kostholdet. Du får et vell av effektive næringsstoffer fra maten, og mange av dem styrker beviselig immunforsvaret, slik at kroppen lettere kan beskytte seg selv. 

Interessant nok viser nyere forskning at det ikke bare er det du spiser, men også det du IKKE spiser, som har stor innvirkning på immunforsvarets styrke. Det aller mest effektive du kan gjøre for immunforsvaret, er sannsynligvis fast, der du ikke putter i deg noe som helst. Ved å faste motiverer du bestemte celler i kroppen til å å produsere enorme mengder hvite blodlegemer. Det er grovt sagt snakk om en hær av kampsoldater som fører an i kampen mot inntrengerne. Og hvis du klarer å øke troppenes størrelse, så er du på rett vei mot å vinne krigen mot virus og bakterier. 

Forsøk har vist at tre dager med faste framstår som en svært effektiv måte å gi immunforsvaret et skikkelig boost på. Så er du klar for å gi faste et forsøk, er det bare å sette i gang. Som en ekstrabonus for anstrengelsene kan du glede deg over at fasten trolig også fører til et lite vekttap. 

Vet du når du bør gå til legen med hosten? 

En immunforsvars-strategi for alle

Nedenfor får du en grundig introduksjon til hvordan du angriper fasten, men hvis du allerede nå tenker at det er for drastisk, så les videre likevel. Vi vet at det er en del lesere som mener faste er lovlig ekstremt, så vi har også satt sammen to andre kostplaner som er nesten like effektive for immunforsvaret. 

Den ene spiller på noen av de samme strengene som faste, uten at du trenger å kutte inntaket helt. I den andre introduserer vi deg for et tredagers-program som tilfører kroppen så enormt mange styrkende stoffer at du avviser ethvert lite virus ved inngangen. Dermed er det en metode for alle, og ingen grunn til å bli rammet av snørr og forkjølelse. 

Tre strategier som som styrker immunforsvaret

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler