Idrettsmassasje kan ikke reparere skaden, men kan absolutt være relevant for å forebygge og lindre smerter i støle muskler. Bli med inn til en idrettsmassør for å finne ut om behandlingen er relevant for deg.
SKADEBEHANDLING - Ømme muskler kan gjøre det vanskelig å trene eller bevege seg i det hele tatt. Da kan en idrettsmassør hjelpe.
Au! Støle muskler og spenninger er utrolig irriterende. Idrettsmassør er et tilbud på mange klinikker, og de er spesialister på alt fra støle korsryggmuskler til pc-skader og spenningshodepine.
Hvis du vil vite mer om behandlingen og finne ut hvor relevant den er for nettopp ditt problem, får du forhåpentlig svar på spørsmålene dine her, når vi går gjennom fysiurgisk idrettsmassasje fra A til Z.
Idrettsmassøren bruker hendene til å løsne opp stramme muskler for å lindre smerter og forebygge (nye) skader.
Ettårig grunnutdanning med mulighet for påbygging for å bli sertifisert massasjeterapeut. Med praktisk massasjeundervisning og teori om fysiologi, anatomi, bevegelseslære og psykologi. Se normassasje.no.
Den klassiske fysiurgiske massasjen ble utviklet på begynnelsen av 1800-tallet av den svenske fysiologen Pehr Henrik Ling. Fysiurgisk idrettsmassasje løsner opp spenninger i muskulaturen når massøren behandler muskelvevet systematisk med hendene. Massasjen kan lindre muskelsmerter, gjøre musklene smidigere og skape bedre balanse.
Idrettsmassasje kan ikke behandle skader, men skal brukes forebyggende og som smertelindring hvis musklene er støle. Massasjen kan dessuten lindre en sliten korsryggmuskulatur, pc-skader og spenningshodepine, og forkorte restitusjonstiden.
En flink idrettsmassør undersøker om det bare er snakk om stølhet og spenninger, eller om det er en skade som er årsaken til smertene. I så fall sender idrettsmassøren klienten videre til f.eks. en fysioterapeut.
Muskulaturen masseres i dybden med hender og fingrer. En idrettsmassør kan supplere med andre behandlingsmetoder, f.eks. sports-
teip, akupunktur og manuell idrettsterapi, som jobber med musklenes triggerpunkter. Bruk av f.eks. skumrulle for å myke opp muskulaturen, er også en mulighet.
I teorien tåler du å få massasje hver dag, og det får f.eks. eliteutøvere ved konkurranser. For mosjonister er det vanlig med én time
i måneden.
Behandlingen øker blodgjennomstrømningen i musklene. Det anbefales å drikke vann.
Fra ca. kr 700 for en 45 minutters helkroppsmassasje, og fra kr 900 for 60 minutter.
Du oppsøker en idrettsmassør på eget initiativ.
På massasjeforbundet.no finner du en fylkesoversikt over massører med godkjent utdanning – eller spør om tips der du trener.