Se listen: Slik unngår du ultraprosesserte matvarer i matbutikken

Du har sikkert hørt det – ultrabearbeidede matvarer er ikke bra for helsen.

Faktisk viser forskning at bearbeidet mat er knyttet til hjertesykdom, diabetes og fedme.

Men det kan være vanskelig å unngå ultraprosessert mat når du handler – fordi så mye av maten du finner i butikken er prosessert.

Så hva bør du se etter hvis du vil unngå ultraprosessert mat? Forskere fra Deakin University i Australia har et svar.

Her er hva du bør se etter på merkingen:

Finn ultrabearbeidede matvarer på produktmerkingen

Selv frokostblandinger som markedsføres som sunne, kan være ultraprosesserte.

Du kan finne brød i butikken som ikke er ultrabehandlet. Ellers kjøper du brød fra et håndverksbakeri – det er sjelden ultraprosessert.

Ikke all plantemelk er ultrabehandlet. Så sjekk merkingen for disse tingene.

Det finnes i noen ferdige pasta- og woksauser.