Så sunt er avokado

Lekkerbisken avokado sender kolesteroltet til bunns.

Den fete, grønne næringsbomben er proppfull av sunt enumettet fett.

Den viktigste effekten med avokado

Den fete, grønne næringsbomben er proppfull av enumettet fett. Undersøkelser viser at mer enumettet fett i kosten senker innholdet av triglyserid i blodet, samtidig som det skadelige LDL-kolesterolet synker markant. Dermed senker du risikoen for at LDL-kolesterol avleires i blodkarene, og at du får problemer med kretsløpet.

Slik er avokado sunnest

Det er enkelt å spise avokadoen rå, f.eks. en halv avokado som mellommåltid om formiddagen. Små terninger i salaten eller most til en lekker guacamole er også fine måter å bruke den på. Pass på at du spiser den rett etter at du har skåret den opp. Når avokadoen utsettes for oksygen, skifter den farge og blir grå og uappetittelig, og i tillegg mister den også en god del av de gunstige antioksidantene.

Beslektede matvarer

Oliven og olivenolje, rapsolje, pekannøtter, mandler og cashewnøtter.

[bodylink]

Slik påvirker avokado hjertet

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background