Spis hjertet sunt

Det du putter i munnen har kjempestor innflytelse på hjertehelsen. Sjekk du 7 matvarer som hjertet ditt vil elske.

Reker - bra for hjertet

Gjennom maten får du et vell av næringsstoffer som aktivt utretter små mirakler for kretsløpet ditt og gir deg den aller beste beskyttelsen mot hjerte-karsykdommer.

Sjekk 7 matvarer som har aller mest å by på for hjertet, særlig når du kombinerer dem:

Matvarer som gir fire bonusgevinster for hjertet

I FORM har vurdert de 7 råvarene ut fra hvor effektivt de ...

  • Senker blodtrykket: Viktig fordi høyt blodtrykk øker risikoen for hjerte-karsykdom.

  • Senker mengden triglyserider: Viktig fordi store mengder triglyserid (fett i blodet) kan koble seg til LDL-kolesterolet og forårsake en tilfetting av blodårene som øker risikoen for blodpropp.

  • Senker LDL-kolesterolet: Viktig fordi for store mengder LDL-kolesterol i blodet øker risikoen for at det setter seg i karveggene og bidrar til innsnevring av årene. Når helsemåleren ved råvarene i artikkelen viser stor effekt, går mengden LDL-kolesterol altså ned.

  • Øker HDL-kolesterolet: Viktig fordi HDL ”renser” blodet for store mengder skadelig kolesterol og reduserer risikoen for åreforkalkning.

LES OGSÅ: Åtte viktige spørsmål om hjerneslag