Reker - bra for hjertet
Hjertemat

Reker er en av matvarene hjertet takker deg for at du spiser

Spis hjertet sunt

Det du putter i munnen har kjempestor innflytelse på hjertehelsen. Sjekk du 8 matvarer som hjertet ditt vil elske.

21. juni 2013 av Ernæringsekspert Martin Kreutzer

Gjennom maten får du et vell av næringsstoffer som aktivt utretter små mirakler for kretsløpet ditt og gir deg den aller beste beskyttelsen mot hjerte-karsykdommer. 

Sjekk 8 matvarer som har aller mest å by på for hjertet, særlig når du kombinerer dem:

Matvarer som gir fire bonusgevinster for hjertet 

I FORM har vurdert de 8 råvarene ut fra hvor effektivt de ... 

  • Senker blodtrykket: Viktig fordi høyt blodtrykk øker risikoen for hjerte-karsykdom.
  • Senker mengden triglyserider: Viktig fordi store mengder triglyserid (fett i blodet) kan koble seg til LDL-kolesterolet og forårsake en tilfetting av blodårene som øker risikoen for blodpropp.
  • Senker LDL-kolesterolet: Viktig fordi for store mengder LDL-kolesterol i blodet øker risikoen for at det setter seg i karveggene og bidrar til innsnevring av årene. Når helsemåleren ved råvarene i artikkelen viser stor effekt, går mengden LDL-kolesterol altså ned. 
  • Øker HDL-kolesterolet: Viktig fordi HDL ”renser” blodet for store mengder skadelig kolesterol og reduserer risikoen for åreforkalkning.

8 matvarer hjertet ditt elsker

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler