Spis hjertet sunt

Det du putter i munnen har kjempestor innflytelse på hjertehelsen. Sjekk du 7 matvarer som hjertet ditt vil elske.

Reker - bra for hjertet

Gjennom maten får du et vell av næringsstoffer som aktivt utretter små mirakler for kretsløpet ditt og gir deg den aller beste beskyttelsen mot hjerte-karsykdommer.

Sjekk 7 matvarer som har aller mest å by på for hjertet, særlig når du kombinerer dem:

Matvarer som gir fire bonusgevinster for hjertet

I FORM har vurdert de 7 råvarene ut fra hvor effektivt de ...

  • Senker blodtrykket: Viktig fordi høyt blodtrykk øker risikoen for hjerte-karsykdom.

  • Senker mengden triglyserider: Viktig fordi store mengder triglyserid (fett i blodet) kan koble seg til LDL-kolesterolet og forårsake en tilfetting av blodårene som øker risikoen for blodpropp.

  • Senker LDL-kolesterolet: Viktig fordi for store mengder LDL-kolesterol i blodet øker risikoen for at det setter seg i karveggene og bidrar til innsnevring av årene. Når helsemåleren ved råvarene i artikkelen viser stor effekt, går mengden LDL-kolesterol altså ned.

  • Øker HDL-kolesterolet: Viktig fordi HDL ”renser” blodet for store mengder skadelig kolesterol og reduserer risikoen for åreforkalkning.

LES OGSÅ: Slik får du et sunt kolesteroltall

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Hjerte
Hjerte

Her er 5 grunner til at hjertet elsker løping

Hjerte

Senk blodtrykket med DASH-dietten

Hjerte

Slik får du et sunt kolesteroltall

Hjerte

TEST: Er du i risikogruppen for et dårlig kretsløp?

Hjerte

Åtte viktige spørsmål om hjerneslag

Hjerte

Oppdag høyt blodtrykk i tide!

Hjerte

De 20 viktigste spørsmålene om blodtrykk

Hjerte

GUIDE: Slik bruker du en blodtrykksmåler

Hjerte

Dette skjer i kroppen når du tar badstue

Hjerte

Slik påvirkes kroppen av for høyt blodtrykk

Hjerte

Lett på trykket

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen