Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Brød
Glutenfri ...

Glutenfri chia-rundstykker

2 timer
258 kcal

Lag lekre glutenfri og lavkarbo rundstykker med chiafrø og sesam. Perfekt til fødselsdager, god frokost til jul og som mellommåltid.

2. november 2014

Rundstykker med chiafrø, mandlemel og sesam.

Glutefri lavkarbo rundstykker

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stk.

  • ¼ Pakke gjær
  • ¾ dl lunkent vann
  • ¼ dl chiafrø
  • ¼ ss salt
  • ¼ dl sesamfrø
  • ½ egg
  • ½ dl mandelmel
  • 11 g mandler, hakkede
  • 1 dl fullkornrismel

Pynt:

  • Chiafrø

Slik gjør du

  • Rør ut gjæren i vann, og tilsett chiafrø og salt.
  • La blandingen stå i minst én time, og gjerne natten over.
  • Tilsett alle ingrediensene bortsett fra fullkornrismel, og rør.
  • Ha i fullkornrismelet litt etter litt mens du rører.
  • Når deigen henger godt sammen, men fortsatt er klebrig, er den ferdig.
  • Sett den til heving på et lunt sted i 20 minutter.
  • Form ni rundstykker, strø chiafrø over, og stek dem på 175 grader varmluft i 20–25 minutter.

TIPS: Lag svarte rundstykker med spiselig kullgranulat fra ”sort of coal”, som du kan kjøpe på Sortofcoal.com. Bruk en pose til en porsjon deig.

TIPS! Få flere forslag til low FODMAP-oppskrifter.

Mest lest akkurat nå
Sunn livsstil

De fem verste bakteriefellene i hverdagen

Kvinne på kjøkken
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne trener ryggen
Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Kvinne tar pause for å bli mer livsglad og sunnere. Det er mye god helse i små ting.
Sunn livsstil

9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere

Christina som testet periodisk faste, 16:8-kuren, sitter på en kasse og smiler.
Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Kvinne med kettlebell, crossfit
Kaloriforbrenning

Denne holdtime forbrænder flest kalorier

En utstrakt hånd med nøtter.
Kostholdsråd

Nøtter feter mindre enn vi tror

Kjøkkenvekt måler gram til dl
Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Brød
Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Rundstykker, oppskrift
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Grove burgerbrød, oppskrift
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Grytebrød, oppskrift
Brød

Grytebrød

2¼ timer
Et par skiver low FODMAP-brød med litt ost og bær.
Brød

Brødet som ikke skaper magetrøbbel

168 kcal
2 timer
Hvetestykker
Brød

Lyst på hjemmebakte hvetestykker?

225 kcal
2½ timer
Grove rundstykker
Brød

Enkle, kaldhevede frokostrundstykker

159 kcal
7½ timer
Rundstykker med squash
Brød

Luftige, glutenfrie rundstykker med hytteost og raspet squash

108 kcal
30 minutter
Pølser
Brød

Hjemmelagde pølsebrød

166 kcal
105 minutter
Pitabrød
Brød

Hjemmelagde pitabrød

385 kcal
50 minutter
Rist med brokkolibrød
Brød

Lettlagd brokkolibrød uten mel

28 kcal
35 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.
Styrketrening

Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer

Glas med kamillete
Sunn livsstil

Hva er kamillete godt for?

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.
Sunn livsstil

Derfor er isbading en gave til kroppen

Kvinne ute og går med lyd på øret
Gange

Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning
Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Et bedre immunforsvar
Forebygging

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten
Slankekur

5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?