Sunne oppskrifter Brød Saftige ha... Saftige havrerundstykker Fyll hjemmet med verdens hyggeligste duft av hjembakt grovbrød - prøv I FORMs havrerundstykker. Av I FORM-redaksjonen 25. januar 2012 Legg til favoritter Fjern fra favoritter 5 kjernesunne grovbrød 1. Saftige havrerundstykker 1. Saftige havrerundstykker2. Lekkert sunt rugbrød på surdeig3. Sprø knekkebrød med rug og spelt4. Rundstykker med kjerner Saftige havrerundstykker Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 stk. 2½ g gjær ¾ dl kaldt vann ¼ dl surmelksprodukt ⅓ ts grovt salt ¼ ts olje 25 g havregryn 41 g grovt speltmel g hvetemel Slik gjør du det Alt unntatt hvetemelet røres grundig sammen. Tilsett melet litt om gangen, til deigen henger sammen, men fremdeles er klissete og på grensen til flytende. Elt den i 5 minutter til. La den stå kaldt natten over, og bruk en skje og en skrape til å lage rundstykker på et bakepapir. Forvarm ovnen til 225 grader, og la stekeplaten stå i ovnen, slik at den også er varm. Sett rundstykkene på platen, og stek dem i ca. 15–20 minutter, til de er lysebrune og litt ”hule”. Rundstykkene kan fryses mens de ennå er lune, så smaker de nybakt når de tines. Ta dem gjerne rett fra fryseren til ovnen. LES OGSÅ: Lag din egen surdeig Mest lest akkurat nå Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Sunn livsstil 9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere Ned i vekt Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Kaloriforbrenning Denne holdtime forbrænder flest kalorier Kostholdsråd Nøtter feter mindre enn vi tror Sunn mat Slik regner du om gram til dl Mer om Brød Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Brød Grove rundstykker 60 kcal 105 minutter Brød Grove burgerbrød 208 kcal 2½ timer Brød Grytebrød 2¼ timer Brød Brødet som ikke skaper magetrøbbel 168 kcal 2 timer Brød Lyst på hjemmebakte hvetestykker? 225 kcal 2½ timer Brød Enkle, kaldhevede frokostrundstykker 159 kcal 7½ timer Brød Luftige, glutenfrie rundstykker med hytteost og raspet squash 108 kcal 30 minutter Brød Hjemmelagde pølsebrød 166 kcal 105 minutter Brød Hjemmelagde pitabrød 385 kcal 50 minutter Brød Lettlagd brokkolibrød uten mel 28 kcal 35 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
