Sunne oppskrifter Brød Saftige ha... Saftige havrerundstykker Fyll hjemmet med verdens hyggeligste duft av hjembakt grovbrød - prøv I FORMs havrerundstykker. Av I FORM-redaksjonen 25. januar 2012 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut 5 kjernesunne grovbrød 1. Saftige havrerundstykker 1. Saftige havrerundstykker2. Lekkert sunt rugbrød på surdeig3. Sprø knekkebrød med rug og spelt4. Rundstykker med kjerner Saftige havrerundstykker Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 stk. 2½ g gjær ¾ dl kaldt vann ¼ dl surmelksprodukt ⅓ ts grovt salt ¼ ts olje 25 g havregryn 41 g grovt speltmel g hvetemel Slik gjør du det Alt unntatt hvetemelet røres grundig sammen. Tilsett melet litt om gangen, til deigen henger sammen, men fremdeles er klissete og på grensen til flytende. Elt den i 5 minutter til. La den stå kaldt natten over, og bruk en skje og en skrape til å lage rundstykker på et bakepapir. Forvarm ovnen til 225 grader, og la stekeplaten stå i ovnen, slik at den også er varm. Sett rundstykkene på platen, og stek dem i ca. 15–20 minutter, til de er lysebrune og litt ”hule”. Rundstykkene kan fryses mens de ennå er lune, så smaker de nybakt når de tines. Ta dem gjerne rett fra fryseren til ovnen. LES OGSÅ: Lag din egen surdeig Mest lest akkurat nå Skjønnhet Hudlegen: Dette er det verste du kan gjøre mot huden Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Yoga-øvelser Duen løsner opp i rumpe og hofter Flat mage Fem ultimate mageøvelser Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Stress Fem søndagsvaner som gir deg en bedre uke Kostholdsråd Hva er ingefær godt for? Sunn mat Slik regner du om gram til dl Slankekur KOSTPLAN: Slik skal du spise når du tar tarmkuren Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Mer om Brød Brød Brødet som ikke skaper magetrøbbel 168 kcal 2 timer Brød Lyst på hjemmebakte hvetestykker? 225 kcal 2½ timer Brød Enkle, kaldhevede frokostrundstykker 159 kcal 7½ timer Brød Luftige, glutenfrie rundstykker med hytteost og raspet squash 108 kcal 30 minutter Brød Hjemmelagde pølsebrød 166 kcal 105 minutter Brød Hjemmelagde pitabrød 385 kcal 50 minutter Brød Lettlagd brokkolibrød uten mel 28 kcal 35 minutter Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Brød Enkelt flatbrød på grillen 180 kcal 1 time Brød Ølandshveterundstykker med kokte frø og flak 213 kcal 14 timer Brød Mørkt rugbrød på surdeig 220 kcal 45 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
