Ovnsbakt torsk med quinoa & blomkål

I FORM-kuren middag

Torsk 1 person

LES OGSÅ: Seks sunne grunner til å spise quinoa

Slik gjør du

• Kok quinoaen.
• Legg torsken på bakepapir i en ildfast form, og stek den på 200 grader i ca. 12 minutter.
• Skjær blomkålen svært fint med en skarp kniv, eller bruk et mandolinjern.
• Skyll spinaten grundig, og damp den med litt salt, slik at den reduseres. Skjær limen i tynne skiver.
• Anrett blomkålen med spinat, noen dråper oliven­olje, torsk, hakkede krydderurter, noen dråper lime, en klype salt og et tak med pepperkvernen – med lime og quinoa ved siden av.

Flere 250 kalorier oppskrifter >>