Sunne oppskrifter Middag Pasta med ... Pasta med kylling, kål og kokos 25 minutter 566 kcal Trenger du inspirasjon til sunne og enkle middagsretter? Skjem bort familien med denne kyllingretten. Den er mager og full av proteiner - en sikker vinner hos hele familien. Av Anne Larsen og Martin Kreutzer 10. januar 2017 Pasta med kylling, kål og kokos Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 person 2 kyllingfilet* 100 g fullkornpasta 2 dl kyllingfond 2 dl kokosmelk sitron karri 200 gspisskål 2 vårløk persille Slik lager du pasta med kylling og kål Grunnoppskrift: tilberedning av kyllingfilet* Pensle 1 kyllingfilet med ekstra jomfruolivenolje. Stek den, og krydre med salt og pepper. Grill: Ca. 10 minutter på hver side på utegrillen. Stek: Ca. 10 minutter på hver side i stekepannen. Først 1–2 minutter på hver side på høy varme, og deretter på middels varme. Slik lager du pasta med kylling og kål Kok 50 g fullkornpasta. Varm 1 dl kyllingfond og 1 dl kokosmelk, og smak til med sitron og karri. La 1 rå kyllingfilet i terninger småkoke i det i 10 minutter. Tilsett 100 g finsnittet spisskål og 1 vårløk. Hell over pastaen, og strø persille over. Trenger du flere gode proteiner? Her finner du dem! SpisskålPastaKyllingKarriKål