Sunne oppskrifter Middag Kylling i ... Kylling i kål og karri 30 minutter 615 kcal Klassiker i nye klær. Sprø og sunn versjon av kylling i karri, med kokos, finsnittet hvitkål og massevis av smak! Av Anne Larsen 23. november 2014 Oppskrift på kål i knasende nye klær. Kylling i kål Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 2 kyllingfileter ¼ finsnittet hvitkål ½ finsnittet spisskål 2 stilker bredbladet persille 1 stor eller 2 små sjalottløk 1 ss jomfruolivenolje 1 ss karri ½ ts tørkede og støtte chiliflak (peperoncino) 1 ts finrevet frisk gurkemeierot eller 1 ts tørket og støtt Havsalt og kvernet pepper ½ boks/2 dl kokosmelk 2 dl grønnsak- og/eller kyllingbuljong 1 liten bukett frisk koriander Slik gjør du Skjær kylling i munnfullstore biter, og legg dem til side. Snitt kålen tynt. Skjær løs persillebladene fra stilkene, men la stilkene være med for å gi ekstra smak. Bind dem ev. med en bomullssnor. Skjær løk tynt, og stek den myk og blank i oljen. Ha i karri, chili og gurkemeie. Rør godt. Ha i kål, én spiseskje salt og persillestilker, og rør godt. Ha i kokosmelk og buljong, og gi det et oppkok. Ha i kyllingen, og la retten putre i 15 minutter. Ta opp persillestilkene, og smak til med salt og pepper. Skjær persille og koriander helt tynt, og anrett retten med det grønne drysset. Flere sunne oppskrifter på kål SpisskålKyllingKarriKål Mest lest akkurat nå Kaloriforbrenning Denne holdtime forbrænder flest kalorier Dessert Hvordan lager man nice cream? Ukesmenyer Ukesmeny uke 27: Dilla på tomater Søvn Er en vektdyne noe for deg? Sunn mat Hvilken melon er sunnest? Treningsmotivasjon Derfor bør du trene om morgenen Skader Tren bort menisk-skaden! Mindfulness Fem timers fordypning per uke gir deg mer energi Psykologi Lær deg å småprate – 3 enkle triks Supermat Hvor sunne er bringebærene? Bli sterk og frisk med I FORM!I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.På nettsiden og i appen får du bl.a.: Over 100 videoøkter på 5 til 40 min. Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide** Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter Mail med ny sunn ukesmeny hver uke Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!** Mer om Middag Middag Tabbouleh med vannmelon 206 kcal 20 minutter Middag Ramensuppe som alle kan få til 490 kcal 35 minutter Middag Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa 426 kcal 30 minutter Middag Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas 532 kcal 30 minutter Middag Chili con carne med maiskolbe 556 kcal 30 minutter Middag Fiskekaker og pastasalat med persillepesto 599 kcal 40 minutter Middag Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp 458 kcal 1 time Middag Fullkornvafler med grønnsaker og laks 399 kcal 20 minutter Middag Kyllingsuppe med potet og purre 519 kcal 30 minutter Middag Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah 497 kcal 30 minutter Middag Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter 612 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Supermat Bli en kløpper på asparges Gange Fottur – en guide til nybegynnere Skjønnhet Slik unngår du pigmentflekker Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping🎧 Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Sunn livsstil Test: Er tarmbakteriene dine på topp? Skader Hva er isjias-smerter? Sunn livsstil Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater
