Sunne oppskrifter Middag Kylling i ... Kylling i kål og karri 30 minutter 615 kcal Klassiker i nye klær. Sprø og sunn versjon av kylling i karri, med kokos, finsnittet hvitkål og massevis av smak! Av Anne Larsen 23. november 2014 KYLLING I KÅL OG KARRI – Oppskrift på kål i knasende nye klær. Kylling i kål Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 2 kyllingfileter ¼ finsnittet hvitkål ½ finsnittet spisskål 2 stilker bredbladet persille 1 stor eller 2 små sjalottløk 1 ss jomfruolivenolje 1 ss karri ½ ts tørkede og støtte chiliflak (peperoncino) 1 ts finrevet frisk gurkemeierot eller 1 ts tørket og støtt Havsalt og kvernet pepper ½ boks/2 dl kokosmelk 2 dl grønnsak- og/eller kyllingbuljong 1 liten bukett frisk koriander Slik gjør du Skjær kylling i munnfullstore biter, og legg dem til side. Snitt kålen tynt. Skjær løs persillebladene fra stilkene, men la stilkene være med for å gi ekstra smak. Bind dem ev. med en bomullssnor. Skjær løk tynt, og stek den myk og blank i oljen. Ha i karri, chili og gurkemeie. Rør godt. Ha i kål, én spiseskje salt og persillestilker, og rør godt. Ha i kokosmelk og buljong, og gi det et oppkok. Ha i kyllingen, og la retten putre i 15 minutter. Ta opp persillestilkene, og smak til med salt og pepper. Skjær persille og koriander helt tynt, og anrett retten med det grønne drysset. Flere sunne oppskrifter på kål SpisskålKyllingKarriKål Mest lest akkurat nå Ukesmenyer Ukesmeny uke 51: Sunne gaver til magen Treningsmotivasjon 5 gode følelser som bare lagidrett kan gi deg Yoga-øvelser Sideplanken Yoga-øvelser Barnestillingen Psykologi Slik unngår du å være en pleaser Forebygging Slik tar du godt vare på tennene hele livet Psykologi Test: Er du en pleaser? Supermat Får du ikke ut frøene du heller? Her får du hjelp! Yoga-øvelser Skulderbro Yoga-øvelser Trekanten Mer om Middag Middag Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Middag Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter 526 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter 574 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter 568 kcal 40 minutter Middag Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler 409 kcal 25 minutter Middag Poke bowl med laks og spisskål 584 kcal 25 minutter Middag Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing 765 kcal 15 minutter Middag Verdens beste rå rødkålsalat 315 kcal 30 minutter Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Supermat Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål Forebygging Derfor er det så sunt å bade badstue Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette? Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Trening Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker Psykologi Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist? Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste?
