Chiagrøt med jordbær og granateple

Delikat sunn grøt med chiafrø og jordbær - proppet med proteiner.

30. september 2013 av I FORM

2 porsjoner grøt


½ dl chiafrø
170 g jordbær
4 dl soyamelk (eller annen melk)
½ ts vaniljepulver
1 ts støtt ingefær
²⁄₃ ts stevia


Spar op kaloriene, spis jordbær 


Topping

½ granateple
25 g hakkede mandler
Ev. 15 g kakaonibs (kakaobønner i småbiter)

Slik lager du grøt med chiafrø

  • Blend soyamelk, jordbær, vanilje, ingefær og stevia til en jevn masse.
  • Hell det over chiafrøene, og sett det i kjøleskapet i minst et par timer.
  • Server grøten kald med granateple, hakkede mandler og ev. kakaonibs.

Næringsinnhold per porsjon

Energi: 438,5 kcal
Protein: 21,5 g
Karbohydrat: 28,5 g
Fett: 16 g
Kostfiber: 19,3 g


Havregrøt er billig og supersunn hurtigmat. Her får du vite mer om grøtens sunne effekter, og får inspirasjon til nye varianter av havregrøt. 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler