Sunne oppskrifter Sunne snacks Chiagrøt m... Chiagrøt med jordbær og granateple 2 timer 438,5 kcal Delikat sunn grøt med chiafrø og jordbær - proppet med proteiner. Av I FORM-redaksjonen 29. september 2013 Chiagrøt Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 porsjoner ½ dl chiafrø 170 g jordbær 4 dl soyamelk (eller annen melk) ½ ts vaniljepulver 1 ts støtt ingefær ts stevia Topping ½ granateple 25 g hakkede mandler Ev. 15 g kakaonibs (kakaobønner i småbiter) Slik lager du grøt med chiafrø Blend soyamelk, jordbær, vanilje, ingefær og stevia til en jevn masse. Hell det over chiafrøene, og sett det i kjøleskapet i minst et par timer. Server grøten kald med granateple, hakkede mandler og ev. kakaonibs. Les om hvorfor du bør starte dagen med chiagrøt Havregrøt er billig og supersunn hurtigmat. Her får du vite mer om grøtens sunne effekter, og får inspirasjon til nye varianter av havregrøt. JordbærGrøtGranatepleChiafrø Mest lest akkurat nå Sunn livsstil Slik vet du om du har delte magemuskler Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Psykologi 7 tips som holder hjernen pigg Søvn Får du nok dyp søvn? Treningsmotivasjon Slik bør du trene etter fylte 60 Ukesmenyer Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen Ned i vekt Slik bør du trene for å gå ned i vekt Slankekur Derfor virker periodisk faste Mer om Sunne snacks Sunne snacks Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn 49 kcal 30 minutter Sunne snacks Er peanøtter bra for deg? Sunne snacks Slik blir edamamebønnene som du vil ha dem 110 kcal 5 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Bounty-barer 296 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Snickers-kuler 236 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmlagde Oreo-cookies 255 kcal 30 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Mars-barer 188 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Lion-barer 208 kcal 20 minutter Sunne snacks Så enkelt lager du jordskokkchips selv 40 minutter Sunne snacks Lag din egen myslibar – den er bare SÅ god! 288 kcal 75 minutter Sunne snacks Sunn hummus 167 kcal 5 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunne oppskrifter Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater! Slankekur Hvor mye vet du om keto-dietten? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Ned i vekt Periodisk faste – sunt eller usunt? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette?
