Råsterk med burpees

Tør du å ta utfordringen? Bli med på I FORMs 5-ukers burpee-challenge og vinn en sterk kropp på rekordtid.

Kvinne tar burpees

BURPEE-CHALLENGE Sju burpees - en for hver dag. Hopp i det med I FORMs burpee-challenge.

© Jakob Helbig

Burpees til hele uken

Programmet gir deg sju forskjellige burpees, én til hver dag hele uken. I uke 1 gjør du hver dag 10 repetisjoner av dagens burpee så fort du kan. Deretter øker du antallet med 10 repetisjoner hver uke. I uke 2 gjør du dermed 20 burpees hver dag, og i uke 5 hele 50 repetisjoner hver eneste dag.

  • Uke 1 - 10 repetisjoner
  • Uke 2 - 20 repetisjoner
  • Uke 3 - 30 repetisjoner
  • Uke 4 - 40 repetisjoner
  • Uke 5 - 50 repetisjoner

Det er viktig å varme opp før du går i gang. Løp rolig, sykle eller tøy leddene.

HUSK, for å få maks utbytte er det viktig at du gjør burpees så raskt du klarer, uten å slurve med teknikken.

Burpees styrker både kondisen og gjør deg sterkere. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

God fornøyelse!

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background