Råsterk med burpees

Tør du å ta utfordringen? Bli med på I FORMs 5-ukers burpee-challenge og vinn en sterk kropp på rekordtid.

Kvinne tar burpees

BURPEE-CHALLENGE Sju burpees - en for hver dag. Hopp i det med I FORMs burpee-challenge.

© Jakob Helbig

Burpees til hele uken

Programmet gir deg sju forskjellige burpees, én til hver dag hele uken. I uke 1 gjør du hver dag 10 repetisjoner av dagens burpee så fort du kan. Deretter øker du antallet med 10 repetisjoner hver uke. I uke 2 gjør du dermed 20 burpees hver dag, og i uke 5 hele 50 repetisjoner hver eneste dag.

  • Uke 1 - 10 repetisjoner
  • Uke 2 - 20 repetisjoner
  • Uke 3 - 30 repetisjoner
  • Uke 4 - 40 repetisjoner
  • Uke 5 - 50 repetisjoner

Det er viktig å varme opp før du går i gang. Løp rolig, sykle eller tøy leddene.

HUSK, for å få maks utbytte er det viktig at du gjør burpees så raskt du klarer, uten å slurve med teknikken.

Burpees styrker både kondisen og gjør deg sterkere. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

God fornøyelse!

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background