Lørdag - Diagonal planke-burpee

Slik gjør du

• Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
• Len deg forover med bøyde bein, sett hendene i gulvet og hopp bakover med føttene (slik at du står i en høy planke.)
• Bøy armene til bryster er nedi gulvet.
• Strekk armene, og løft venstre arm og høyre bein. Senk deg ned igjen og løft motsatt arm og bein.
• Hopp fram med føttene igjen, og hopp derfra eksplosivt opp mot taket samtidig som du klapper i hendene over hodet.
• Hopp rett ned i en planke og start forfra
• Hold så høyt tempo som mulig - med god teknikk.

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor