Lørdag - Diagonal planke-burpee

Slik gjør du

Stå med føttene i hoftebreddeavstand. Gå ned på tåspissene og håndflatene i en stående planke med kroppen i en rett linje. Strekk ut venstre arm og høyre bein (og omvendt). Deretter trekker du beina innunder deg og hopper eksplosivt opp mot taket, samtidig som du klapper i hendene over hodet. Gjenta øvelsen.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor