Trening Styrketrening Styrketreningsøvelser Lørdag - D... Lørdag - Diagonal planke-burpee Denne burpee-varianten trener kjernemuskulatur, balanse- og koordinasjonsevne. Av Marianne Korsgaard 21. juli 2016 BURPEE-CHALLENGE Lørdag skal du gjøre diagonal planke-burpee © Jakob Helbig Legg til favoritter Fjern fra favoritter Råsterk med burpees 6. Lørdag - Diagonal planke-burpee 1. Mandag - Klassisk burpee2. Tirsdag - Sprellemann-burpee3. Onsdag - Høye kneløft-burpee4. Torsdag - Fjellklatrerburpee5. Fredag - Knebøy med hopp-burpee6. Lørdag - Diagonal planke-burpee7. Søndag - Omvendt ryggrulling-burpee Slik gjør du Stå med føttene i hoftebreddeavstand. Len deg forover med bøyde bein, sett hendene i gulvet og hopp bakover med føttene (slik at du står i en høy planke.) Bøy armene til bryster er nedi gulvet. Strekk armene, og løft venstre arm og høyre bein. Senk deg ned igjen og løft motsatt arm og bein. Hopp fram med føttene igjen, og hopp derfra eksplosivt opp mot taket samtidig som du klapper i hendene over hodet. Hopp rett ned i en planke og start forfra Hold så høyt tempo som mulig - med god teknikk. Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor