Søndag - Omvendt ryggrulling-burpee

Avslutt ukas utfordring med en burpee som river i magemusklene.

Kvinne gjør omvendt ryggrulling-burpee

BURPEE-CHALLENGE Søndag skald u gjøre omvendt ryggrulling-burpee

© Jakob Helbig

Slik gjør du

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
  • Legg deg ned på ryggen, og trekk knærne opp til brystet.
  • Rull litt tilbake, og deretter kraftfullt framover, mens du hele tiden strammer magen skikkelig. Ta i så godt når du ruller at du kan sette føttene i gulvet og kommer rett opp på huk. Fra denne posisjonen hopper du eksplosivt opp mot taket, samtidig som du klapper i hendene over hodet.
  • Start forfra.

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor