Søndag - Omvendt ryggrulling-burpee
Avslutt ukas utfordring med en burpee som river i magemusklene.
BURPEE-CHALLENGE Søndag skald u gjøre omvendt ryggrulling-burpee
© Jakob Helbig
Slik gjør du
- Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
- Legg deg ned på ryggen, og trekk knærne opp til brystet.
- Rull litt tilbake, og deretter kraftfullt framover, mens du hele tiden strammer magen skikkelig. Ta i så godt når du ruller at du kan sette føttene i gulvet og kommer rett opp på huk. Fra denne posisjonen hopper du eksplosivt opp mot taket, samtidig som du klapper i hendene over hodet.
- Start forfra.
Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor
