Søndag - Omvendt ryggrulling-burpee

Avslutt ukas utfordring med en burpee som river i magemusklene.

Kvinne gjør omvendt ryggrulling-burpee

BURPEE-CHALLENGE Søndag skald u gjøre omvendt ryggrulling-burpee

© Jakob Helbig

Slik gjør du

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
  • Legg deg ned på ryggen, og trekk knærne opp til brystet.
  • Rull litt tilbake, og deretter kraftfullt framover, mens du hele tiden strammer magen skikkelig. Ta i så godt når du ruller at du kan sette føttene i gulvet og kommer rett opp på huk. Fra denne posisjonen hopper du eksplosivt opp mot taket, samtidig som du klapper i hendene over hodet.
  • Start forfra.

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background