Mandag - Klassisk burpee

Slik gjør du

Len deg forover med bøyde bein, sett hendene i gulvet, og hopp bakover (til stående planke). Bøy armene til brystet rører gulvet. Strekk ut armene, hopp fram igjen, og deretter eksplosivt opp mot taket, samtidig som du klapper i hendene over hodet. Start forfra, og gjør øvelsen i en glidende bevegelse.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor