Trening Styrketrening Styrketreningsøvelser Mandag - K... Mandag - Klassisk burpee Klar for en burpee-challenge med en ny burpee hver dag hele uka? Vi setter i gang med klassiske burpees. Av Marianne Korsgaard 21. juli 2016 BURPEE-CHALLENGE Mandag skal du gjøre helt vanlige burpees. © Jakob Helbig Legg til favoritter Fjern fra favoritter Slik gjør du en klassisk burpee Stå med føttene i hoftebred avstand. Len deg forover med bøyde bein, sett hendene i gulvet, og hopp bakover (til stående planke). Bøy armene til brystet rører gulvet. Strekk ut armene og hopp fram igjen. Hopp derfra eksplosivt opp mot taket, samtidig som du klapper i hendene over hodet. Hopp direkte ned i en planke og start forfra. Gjør øvelsen i en glidende bevegelse, hold hold tempoet så høyt som mulig - med god teknikk. Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor: