Mandag - Klassisk burpee

Klar for en burpee-challenge med en ny burpee hver dag hele uka? Vi setter i gang med klassiske burpees.

Kvinne gjør burpee

BURPEE-CHALLENGE Mandag skal du gjøre helt vanlige burpees.

© Jakob Helbig

Slik gjør du en klassisk burpee

  • Stå med føttene i hoftebred avstand.
  • Len deg forover med bøyde bein, sett hendene i gulvet, og hopp bakover (til stående planke).
  • Bøy armene til brystet rører gulvet.
  • Strekk ut armene og hopp fram igjen.
  • Hopp derfra eksplosivt opp mot taket, samtidig som du klapper i hendene over hodet.
  • Hopp direkte ned i en planke og start forfra.
  • Gjør øvelsen i en glidende bevegelse, hold hold tempoet så høyt som mulig - med god teknikk.

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor:

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background