Fredag - Knebøy med hopp-burpee
Etter at du har utført dagens øvelse, kan du ønske helgen velkommen med både ømme bein og rumpeballer.
Slik gjør du
- Stå med føttene litt bredere enn hoftebreddeavstand.
- Nå skal du gjøre en knebøy hvor du går ned slik at knærne er i 90-graders vinkel.
- Hopp eksplosivt opp, slik at føttene så vidt letter fra gulvet.
- Land mykt med bøyde knær, og fortsett rett over i en vanlig burpee.
- Gjenta øvelsen forfra uten pause.