Trening Styrketrening Styrketreningsøvelser Fredag - K... Fredag - Knebøy med hopp-burpee Etter at du har utført dagens øvelse, kan du ønske helgen velkommen med både ømme bein og rumpeballer. Av Marianne Korsgaard 21. juli 2016 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Råsterk med burpees 5. Fredag - Knebøy med hopp-burpee 1. Mandag - Klassisk burpee2. Tirsdag - Sprellemann-burpee3. Onsdag - Høye kneløft-burpee4. Torsdag - Fjellklatrerburpee5. Fredag - Knebøy med hopp-burpee6. Lørdag - Diagonal planke-burpee7. Søndag - Omvendt ryggrulling-burpee Slik gjør du Stå med føttene litt bredere enn hoftebreddeavstand. Nå skal du gjøre en knebøy hvor du går ned slik at knærne er i 90-graders vinkel. Hopp eksplosivt opp, slik at føttene så vidt letter fra gulvet. Land mykt med bøyde knær, og fortsett rett over i en vanlig burpee. Gjenta øvelsen forfra uten pause. Burpees er en av øvelsene som styrker kondisen og gjør deg sterkere. Her får du kontroll på teknikken i en helt vanlig burpee. Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor