Fredag - Knebøy med hopp-burpee

Slik gjør du

Stå med føttene litt bredere enn hoftebreddeavstand. Nå skal du gjøre en knebøy hvor du går ned slik at knærne er i 90-graders vinkel. Hopp eksplosivt opp, slik at føttene så vidt letter fra gulvet. Land mykt med bøyde knær, og fortsett rett over i en burpee. Gjenta øvelsen forfra uten pause.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor