Fredag - Knebøy med hopp-burpee

Etter at du har utført dagens øvelse, kan du ønske helgen velkommen med både ømme bein og rumpeballer.

Kvinne tar knebøy med hopp-burpee

Slik gjør du

  • Stå med føttene litt bredere enn hoftebreddeavstand.
  • Nå skal du gjøre en knebøy hvor du går ned slik at knærne er i 90-graders vinkel.
  • Hopp eksplosivt opp, slik at føttene så vidt letter fra gulvet.
  • Land mykt med bøyde knær, og fortsett rett over i en vanlig burpee.
  • Gjenta øvelsen forfra uten pause.

Burpees er en av øvelsene som styrker kondisen og gjør deg sterkere. Her får du kontroll på teknikken i en helt vanlig burpee.

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background