Tirsdag - Sprellemann-burpee

Slik gjør du

• Stå med føttene samlet og med armene ned langs kroppen.
• Stram magen, og gjør en sprellemann, der du hopper opp og lander med spredte bein, og samtidig klapper i hendene over hodet med strake armer.
• Deretter hopper du tilbake til utgangsposisjonen igjen.
• Gjør en helt vanlig burpee, og start helt forfra igjen uten pause.

Burpees er en av de øvelsene som både kondisen og gjør deg sterkere. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor