Kvinne gjør kneløft, hvit bakgrunn
© Jakob Helbig

Onsdag - Høye knær-burpee

Med denne øvelsen får du opp pulsen og forbrenner mange kalorier.

21. juli 2016 av Marianne Korsgaard

Slik gjør du

Her skal du gjøre fire høye kneløft, og deretter en klassisk burpee. Stå med føttene i hoftebreddeavstand. Rett opp ryggen og stram magen. Nå skal du gjøre fire høye kneløft i raskt tempo, to på hvert bein. Deretter skal du gjøre en vanlig burpee før du starter forfra med høye knær igjen. Gjør øvelsen så fort som mulig.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler