Onsdag - Høye kneløft-burpee

Med høye kneløft-burpee får du opp pulsen og forbrenner mange kalorier.

 Kvinne gjør høye kneløft-burpee

BURPEE-CHALLENGE Onsdag skal du gjøre høye kneløft-burpee

© Jakob Helbig

Slik gjør du

Her skal du gjøre fire høye kneløft, og deretter en klassisk burpee.

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
  • Rett opp ryggen og stram magen.
  • Nå skal du gjøre fire høye kneløft i raskt tempo, to på hvert bein.
  • Deretter skal du gjøre en vanlig burpee.
  • Start forfra med høye knær igjen. Gjør øvelsen så fort som mulig og med god teknikk.

Burpees er en øvelse som både styrker kondisjonen og gjør deg sterkere. Her lærer du teknikken i en helt klassisk burpee.

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background