Onsdag - Høye kneløft-burpee

Med høye kneløft-burpee får du opp pulsen og forbrenner mange kalorier.

 Kvinne gjør høye kneløft-burpee

BURPEE-CHALLENGE Onsdag skal du gjøre høye kneløft-burpee

© Jakob Helbig

Slik gjør du

Her skal du gjøre fire høye kneløft, og deretter en klassisk burpee.

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
  • Rett opp ryggen og stram magen.
  • Nå skal du gjøre fire høye kneløft i raskt tempo, to på hvert bein.
  • Deretter skal du gjøre en vanlig burpee.
  • Start forfra med høye knær igjen. Gjør øvelsen så fort som mulig og med god teknikk.

Burpees er en øvelse som både styrker kondisjonen og gjør deg sterkere. Her lærer du teknikken i en helt klassisk burpee.

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background