Onsdag - Høye kneløft-burpee

Slik gjør du

Her skal du gjøre fire høye kneløft, og deretter en klassisk burpee.

• Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
• Rett opp ryggen og stram magen.
• Nå skal du gjøre fire høye kneløft i raskt tempo, to på hvert bein.
• Deretter skal du gjøre en vanlig burpee.
• Start forfra med høye knær igjen. Gjør øvelsen så fort som mulig og med god teknikk.

Burpees er en øvelse som både styrker kondisjonen og gjør deg sterkere. Her lærer du teknikken i en helt klassisk burpee.

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor