Kvinne løper i armstående, hvit bakgrunn
© Jakob Helbig

Torsdag - Fjellklatrerburpee

Er du klar til å utfordre magemusklene? Her ser du hvordan du kombinerer burpees med fjellklatreren.

21. juli 2016 av Marianne Korsgaard

Slik gjør du

Stå med føttene i hoftebreddeavstand. Gå ned på tåspissene og håndflatene i en stående planke med kroppen i en rett linje. Hold magen stram. I denne posisjonen skal du ”løpe" ved vekselvis å trekke knærne opp til brystet (fjellklatrer). Du skal gjøre to på hvert bein, altså fire til sammen. Hopp eksplosivt opp mot taket, samtidig som du klapper i hendene over hodet. Gjenta øvelsen helt forfra.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler