Torsdag - Fjellklatrerburpee

Er du klar til å utfordre magemusklene? Her ser du hvordan du kombinerer burpees med fjellklatreren.

Kvinne løper tar fjellklatrerburpee

Slik gjør du

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
  • Gå i plankeposisjon med strake armer og kroppen i en rett linje. Hold magen stram.
  • I denne posisjonen skal du ”løpe" ved vekselvis å trekke knærne opp til brystet (fjellklatrer). Du skal gjøre to på hvert bein, altså fire til sammen.
  • Hopp eksplosivt opp mot taket, samtidig som du klapper i hendene over hodet. Gjenta øvelsen helt forfra.

Se hvordan du gjør det i videoen nedenfor

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background