Hopp fra side til side med slynge

Denne slyngeøvelsen trener både baken, beina og kondisjonen.

jente trener hopp fra side til side med slynge

Slik gjør du hopp fra side til side med slynge

Justering av slyngen

  • Stå bak slyngen, og trekk stroppene opp til midtmarkeringen.

Slik gjør du

  • Stå slik at armene er litt bøyd når du holder i håndtakene.
  • Hopp et stort skritt ut til siden, og bøy det beinet du lander på, mens det andre bøyes inn bak.
  • Hopp ut til den andre siden på samme måte, og fortsett fra side til side. Stram magemusklene og hold ryggen rank.
  • Når du hopper ut til siden, skal overkroppen litt fram, mens baken trekkes en anelse bakover.
  • Pust ut når du hopper ut til siden, og pust inn på vei opp igjen.
  • Nybegynnere gjør øvelsen i 30 sekunder, andre i 1 minutt.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background