Hopp fra side til side med slynge

Denne slyngeøvelsen trener både baken, beina og kondisjonen.

jente trener hopp fra side til side med slynge

Slik gjør du hopp fra side til side med slynge

Justering av slyngen

  • Stå bak slyngen, og trekk stroppene opp til midtmarkeringen.

Slik gjør du

  • Stå slik at armene er litt bøyd når du holder i håndtakene.
  • Hopp et stort skritt ut til siden, og bøy det beinet du lander på, mens det andre bøyes inn bak.
  • Hopp ut til den andre siden på samme måte, og fortsett fra side til side. Stram magemusklene og hold ryggen rank.
  • Når du hopper ut til siden, skal overkroppen litt fram, mens baken trekkes en anelse bakover.
  • Pust ut når du hopper ut til siden, og pust inn på vei opp igjen.
  • Nybegynnere gjør øvelsen i 30 sekunder, andre i 1 minutt.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background