Magerulling med slynge

Tren alle magemusklene, armer og skuldrer med magerulling med slynge.

kvinne gjør magerulling med slynge

Magerulling med slynge

Justering av slyngen

  • Trekk stroppene ned til den nederste markeringen.
  • Jo lengre bak du har knærne, desto hardere blir øvelsen – og omvendt.

Slik gjør du

  • Sitt på knærne og hold i håndtakene med strake armer. Hold dem litt foran deg, så vidt under skuldrene.
  • Stram magemusklene, og pass på at du har en stabil og god holdning fra knærne og helt til toppen av hodet.
  • Pust ut, og beveg kroppen framover som en planke fra knærne, samtidig som armene beveger seg litt oppover i stroppene.
  • Pust inn, og kom tilbake igjen.
  • Nybegynnere gjør øvelsen i 30 sekunder, andre i 1 minutt.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background