kvinne gjør magerulling med slynge
© Jakob Helbig

Magerulling med slynge

Tren alle magemusklene, armer og skuldrer med magerulling med slynge.

20. mai 2016 av Frida Hallqvist

Magerulling med slynge

Justering av slyngen

  • Trekk stroppene ned til den nederste markeringen.
  • Jo lengre bak du har knærne, desto hardere blir øvelsen – og omvendt.

Slik gjør du

  • Sitt på knærne og hold i håndtakene med strake armer. Hold dem litt foran deg, så vidt under skuldrene.
  • Stram magemusklene, og pass på at du har en stabil og god holdning fra knærne og helt til toppen av hodet.
  • Pust ut, og beveg kroppen framover som en planke fra knærne, samtidig som armene beveger seg litt oppover i stroppene.
  • Pust inn, og kom tilbake igjen.
  • Nybegynnere gjør øvelsen i 30 sekunder, andre i 1 minutt.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler