Magerulling med slynge

Tren alle magemusklene, armer og skuldrer med magerulling med slynge.

kvinne gjør magerulling med slynge

Magerulling med slynge

Justering av slyngen

  • Trekk stroppene ned til den nederste markeringen.
  • Jo lengre bak du har knærne, desto hardere blir øvelsen – og omvendt.

Slik gjør du

  • Sitt på knærne og hold i håndtakene med strake armer. Hold dem litt foran deg, så vidt under skuldrene.
  • Stram magemusklene, og pass på at du har en stabil og god holdning fra knærne og helt til toppen av hodet.
  • Pust ut, og beveg kroppen framover som en planke fra knærne, samtidig som armene beveger seg litt oppover i stroppene.
  • Pust inn, og kom tilbake igjen.
  • Nybegynnere gjør øvelsen i 30 sekunder, andre i 1 minutt.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background