Squat jump med slynge
Tren beina, baken og ikke minst kondisjonen med denne slyngeøvelsen. Vi garanterer at du blir svett!
Slik gjør du squat jump med slynge
Justering av slyngen
- Stå bak slyngen, og trekk stroppene opp til midtmarkeringen.
Slik gjør du
- Stå slik at armene er litt bøyd når du holder i håndtakene.
- Gå ned til ca. 90-graders vinkel, som om du skal sette deg på en stol.
- Pass på at knærne ikke kommer ut over tærne.
- Press ned med hendene, mens du strekker ut armene og hopper så høyt du kan.
- Pust ut når du hopper opp, og stram magemusklene.
- Nyegynnere gjør øvelsen i 30 sekunder, andre i 1 minutt.
Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.