Squat jump med slynge

Tren beina, baken og ikke minst kondisjonen med denne slyngeøvelsen. Vi garanterer at du blir svett!

kvinne gjør knebøy med hopp / squat jump med slynge. Trening.

Slik gjør du squat jump med slynge

Justering av slyngen

  • Stå bak slyngen, og trekk stroppene opp til midtmarkeringen.

Slik gjør du

  • Stå slik at armene er litt bøyd når du holder i håndtakene.
  • Gå ned til ca. 90-graders vinkel, som om du skal sette deg på en stol.
  • Pass på at knærne ikke kommer ut over tærne.
  • Press ned med hendene, mens du strekker ut armene og hopper så høyt du kan.
  • Pust ut når du hopper opp, og stram magemusklene.
  • Nyegynnere gjør øvelsen i 30 sekunder, andre i 1 minutt.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background