Slik gjør du hoftevri

Hoftevri er en god øvelse for deg som ønsker å styrke hele kroppen. Dessuten er den også bra til skrå magemuskler.

Mageøvelse hoftevri

  • Stå i plankeposisjon, og hvil på underarmene og tærne.
  • På en utånding vrir du hoften ut til høyre side, og på en innånding kommer du opp i utgangsstillingen igjen. Gjenta til venstre side.
  • HUSK: Husk å stramme magen og holde hoftene oppe. Unngå å strutte med baken.

Derfor er øvelsen så bra

  • Styrker hele kroppen, og spesielt de skrå magemusklene.

Se mageøvelse hoftevri på video

    Newsletter background