Slik gjør du hoftevri

Hoftevri er en god øvelse for deg som ønsker å styrke hele kroppen. Dessuten er den også bra til skrå magemuskler.

Mageøvelse hoftevri

  • Stå i plankeposisjon, og hvil på underarmene og tærne.
  • På en utånding vrir du hoften ut til høyre side, og på en innånding kommer du opp i utgangsstillingen igjen. Gjenta til venstre side.
  • HUSK: Husk å stramme magen og holde hoftene oppe. Unngå å strutte med baken.

Derfor er øvelsen så bra

  • Styrker hele kroppen, og spesielt de skrå magemusklene.

Se mageøvelse hoftevri på video

    Sunn hele sommeren med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

    TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


    Newsletter background