Slik gjør du hoftevri
Hoftevri er en god øvelse for deg som ønsker å styrke hele kroppen. Dessuten er den også bra til skrå magemuskler.
Mageøvelse hoftevri
- Stå i plankeposisjon, og hvil på underarmene og tærne.
- På en utånding vrir du hoften ut til høyre side, og på en innånding kommer du opp i utgangsstillingen igjen. Gjenta til venstre side.
- HUSK: Husk å stramme magen og holde hoftene oppe. Unngå å strutte med baken.
Derfor er øvelsen så bra
- Styrker hele kroppen, og spesielt de skrå magemusklene.