Stå med stor avstand mellom føttene. Stram magen gjennom hele øvelsen. Hold begge hendene foran kroppen.
På en innånding tar du et steg bakover med høyre bein. På utåndingen bøyer du ned til 90-graders vinkel i begge knærne, mens du vrir overkroppen og armene til utsiden av venstre lår.
På innåndingen kommer du tilbake til utgangsstillingen. Gjenta til motsatt side.
Trening med egen kroppsvekt
Du styrker lårene, baksiden av beina, baken og magemusklene, samtidig som du får høy puls.
I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen. Les mer om nye I FORM
Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.