Stå med stor avstand mellom føttene. Stram magen gjennom hele øvelsen. Hold begge hendene foran kroppen.
På en innånding tar du et steg bakover med høyre bein. På utåndingen bøyer du ned til 90-graders vinkel i begge knærne, mens du vrir overkroppen og armene til utsiden av venstre lår.
På innåndingen kommer du tilbake til utgangsstillingen. Gjenta til motsatt side.
Trening med egen kroppsvekt
Du styrker lårene, baksiden av beina, baken og magemusklene, samtidig som du får høy puls.