Styrk hele kroppen

Øvelsen heter styrk hele kroppen, men det er ikke det eneste den er god for. Øvelsen øker nemlig også forbrenningen.

Styrk hele kroppen - stup i det

  • Stå i planken på hendene og tærne. Stram magen, hold ryggen rett og se ned i gulvet.
  • Skyv overkroppen og hoftene bakover ved å bøye knærne. Hendene skal hele tiden være på samme sted. Gå tilbake til utgangsstillingen, og gjenta.
  • Gjør øvelsen med kontrollerte bevegelser.

Derfor er øvelsen så bra

  • Styrker hele kroppen og øker forbrenningen.

Se styrk kroppen på video

    Newsletter background