Styrk hele kroppen
Øvelsen heter styrk hele kroppen, men det er ikke det eneste den er god for. Øvelsen øker nemlig også forbrenningen.
Styrk hele kroppen - stup i det
- Stå i planken på hendene og tærne. Stram magen, hold ryggen rett og se ned i gulvet.
- Skyv overkroppen og hoftene bakover ved å bøye knærne. Hendene skal hele tiden være på samme sted. Gå tilbake til utgangsstillingen, og gjenta.
- Gjør øvelsen med kontrollerte bevegelser.
Derfor er øvelsen så bra
- Styrker hele kroppen og øker forbrenningen.