Balanser på ett bein

Øvelsen balanser på ett bein styrker ikke bare balanse, rumpa får også en omgang.

Øvelsen balanser på ett bein

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
  • Len deg fram på venstre bein mens du løfter høyre bein bakover. Begge beina er strake. Stram magen og baken. Prøv å ta i gulvet eller tærne med fingrene. Kom opp igjen.
  • Gjenta i 30 sekunder på venstre bein og 30 sekunder på høyre.
  • HUSK: Hvis det er vanskelig, gjør da øvelsen langsomt. Len deg så langt fram og ned du kan uten å miste balansen.

Derfor er øvelsen så bra

  • Fast rumpe og bedre balanse.

Se øvelsen på video

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


    Newsletter background