Balanser på ett bein

Øvelsen balanser på ett bein

• Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
• Len deg fram på venstre bein mens du løfter høyre bein bakover. Begge beina er strake. Stram magen og baken. Prøv å ta i gulvet eller tærne med fingrene. Kom opp igjen.
• Gjenta i 30 sekunder på venstre bein og 30 sekunder på høyre.
• HUSK: Hvis det er vanskelig, gjør da øvelsen langsomt. Len deg så langt fram og ned du kan uten å miste balansen.

Derfor er øvelsen så bra

• Fast rumpe og bedre balanse.

Se øvelsen på video