Balanser på ett bein

Øvelsen balanser på ett bein styrker ikke bare balanse, rumpa får også en omgang.

Øvelsen balanser på ett bein

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
  • Len deg fram på venstre bein mens du løfter høyre bein bakover. Begge beina er strake. Stram magen og baken. Prøv å ta i gulvet eller tærne med fingrene. Kom opp igjen.
  • Gjenta i 30 sekunder på venstre bein og 30 sekunder på høyre.
  • HUSK: Hvis det er vanskelig, gjør da øvelsen langsomt. Len deg så langt fram og ned du kan uten å miste balansen.

Derfor er øvelsen så bra

  • Fast rumpe og bedre balanse.

Se øvelsen på video

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background