Slik går du krabbegang

Hele kroppen kommer i bruk når du gjør krabbegang. Du trener særlig armer og fjerner grevinnehenget!

22. august 2016 av Sabrina Dinic

Øvelse krabbegang

  • Gå ned på hender og føtter, med magen opp. Plasser håndflatene under deg – fingrene skal peke framover.
  • Løft hoftene, og hold hælene under knærne. Løft brystet, og press skuldrene sammen.
  • Gå fram og tilbake i 30 sekunder så fort du kan.
  • HUSK: Hvis øvelsen er for lett, løft da vekselvis ett og ett bein høyt opp i luften hver gang du tar et nytt skritt.

Derfor er øvelsen så bra

  • Super øvelse for alle som er stive i korsryggen, og for alle med slappe overarmer. Øvelsen trener også hele ryggen og magen, og du øker forbrenningen.


Se krabbegang på video

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler