Slik går du krabbegang

Hele kroppen kommer i bruk når du gjør krabbegang. Du trener særlig armer og fjerner grevinnehenget!

Øvelse krabbegang

  • Gå ned på hender og føtter, med magen opp. Plasser håndflatene under deg – fingrene skal peke framover.
  • Løft hoftene, og hold hælene under knærne. Løft brystet, og press skuldrene sammen.
  • Gå fram og tilbake i 30 sekunder så fort du kan.
  • HUSK: Hvis øvelsen er for lett, løft da vekselvis ett og ett bein høyt opp i luften hver gang du tar et nytt skritt.

Derfor er øvelsen så bra

  • Super øvelse for alle som er stive i korsryggen, og for alle med slappe overarmer. Øvelsen trener også hele ryggen og magen, og du øker forbrenningen.

Se krabbegang på video

    Sunn hele sommeren med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

    TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


    Newsletter background