Slik går du krabbegang
Hele kroppen kommer i bruk når du gjør krabbegang. Du trener særlig armer og fjerner grevinnehenget!
Øvelse krabbegang
- Gå ned på hender og føtter, med magen opp. Plasser håndflatene under deg – fingrene skal peke framover.
- Løft hoftene, og hold hælene under knærne. Løft brystet, og press skuldrene sammen.
- Gå fram og tilbake i 30 sekunder så fort du kan.
- HUSK: Hvis øvelsen er for lett, løft da vekselvis ett og ett bein høyt opp i luften hver gang du tar et nytt skritt.
Derfor er øvelsen så bra
- Super øvelse for alle som er stive i korsryggen, og for alle med slappe overarmer. Øvelsen trener også hele ryggen og magen, og du øker forbrenningen.
Se krabbegang på video
