Slik går du krabbegang

Øvelse krabbegang

• Gå ned på hender og føtter, med magen opp. Plasser håndflatene under deg – fingrene skal peke framover.
• Løft hoftene, og hold hælene under knærne. Løft brystet, og press skuldrene sammen.
• Gå fram og tilbake i 30 sekunder så fort du kan.
• HUSK: Hvis øvelsen er for lett, løft da vekselvis ett og ett bein høyt opp i luften hver gang du tar et nytt skritt.

Derfor er øvelsen så bra

• Super øvelse for alle som er stive i korsryggen, og for alle med slappe overarmer. Øvelsen trener også hele ryggen og magen, og du øker forbrenningen.

Se krabbegang på video