Statisk utfall til siden

  • Stå med god avstand mellom føttene. De skal peke framover og litt utover. Hold begge hendene foran kroppen.
  • På en utånding bøyer du det ene kneet ned og utover til 90 grader.
  • Det andre beinet holdes strakt. Hold overkroppen rett – ikke vri den. På en ny innånding reiser du deg opp igjen. På neste utånding bøyer du det andre kneet til 90 grader og fortsetter.
  • HUSK: Stram magen hele tiden, og gjør øvelsen langsomt. Hvis du gjør det riktig,får du optimalt utbytte.

Derfor er øvelsen så bra

  • Strammer opp beina og baken.

Se statis utfall på video

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background