Statisk utfall til siden

  • Stå med god avstand mellom føttene. De skal peke framover og litt utover. Hold begge hendene foran kroppen.
  • På en utånding bøyer du det ene kneet ned og utover til 90 grader.
  • Det andre beinet holdes strakt. Hold overkroppen rett – ikke vri den. På en ny innånding reiser du deg opp igjen. På neste utånding bøyer du det andre kneet til 90 grader og fortsetter.
  • HUSK: Stram magen hele tiden, og gjør øvelsen langsomt. Hvis du gjør det riktig,får du optimalt utbytte.

Derfor er øvelsen så bra

  • Strammer opp beina og baken.

Se statis utfall på video

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background