Yogaøvelse: Hunden
Det er bra med hodet ned i yogaøvelser som denne, for det øker blodgjennomstrømmingen i kroppen.
Ligg på knærne med hendene i gulvet i skulderbreddeavstand.
Hold tærne i gulvet, mens du strekker ut beina slik at kroppen danner en omvendt V med baken øverst. Føttene skal være parallelle, med en halv fotlengde mellom dem, mens hælene presses ned mot gulvet.
Sug inn navlen, strekk ryggen og senk skuldrene.
Trekk pusten dypt inn og ut gjennom nesen.
Hold stillingen i 4–8 åndedrag.
Flere yogaøvelser for hjernen >>
[bodylink]