Yogaøvelse: Hunden

Det er bra med hodet ned i yogaøvelser som denne, for det øker blodgjennomstrømmingen i kroppen.

  • Ligg på knærne med hendene i gulvet i skulderbreddeavstand.

  • Hold tærne i gulvet, mens du strekker ut beina slik at kroppen danner en omvendt V med baken øverst. Føttene skal være parallelle, med en halv fotlengde mellom dem, mens hælene presses ned mot gulvet.

  • Sug inn navlen, strekk ryggen og senk skuldrene.

  • Trekk pusten dypt inn og ut gjennom nesen.

  • Hold stillingen i 4–8 åndedrag.

Flere yogaøvelser for hjernen >>

[bodylink]

    Newsletter background