Yogaøvelse: Meditasjon

Meditasjon er en av mange gode yogaøvelser som skjerper hjernen og beroliger deg.

Åndedrettet er viktig for at du kan fordype deg i en meditativ tilstand.

  • Sitt i en behagelig stilling med rett rygg og lave skuldrer.

  • Hvil tungt på underlaget, og slapp av i kroppen. Hvis du sitter på en stol, skal føttene hvile på gulvet.

  • Flytt fokus til pusten, og kjenn hvordan den kommer innen-fra.

  • Fokuser på pusten og åndedragene i fem minutter.

Flere yogaøvelser til hjernen >>

LES OGSÅ: Meditasjon for nybegynnere – slik kommer du i gang

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background