Yogaøvelse: Meditasjon

Meditasjon er en av mange gode yogaøvelser som skjerper hjernen og beroliger deg.

Åndedrettet er viktig for at du kan fordype deg i en meditativ tilstand.

  • Sitt i en behagelig stilling med rett rygg og lave skuldrer.

  • Hvil tungt på underlaget, og slapp av i kroppen. Hvis du sitter på en stol, skal føttene hvile på gulvet.

  • Flytt fokus til pusten, og kjenn hvordan den kommer innen-fra.

  • Fokuser på pusten og åndedragene i fem minutter.

Flere yogaøvelser til hjernen >>

LES OGSÅ: Meditasjon for nybegynnere – slik kommer du i gang

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background