Yogaøvelse: Halvbro

Første skritt mot å gå i bro er å lære yogaøvelser som halvebro og på den måten venne ryggen til bakoverbøyning.

  • Ligg på ryggen, og sett føttene i gulvet.

  • Pust inn, og løft bekkenet.

  • Samle hendene under ryggen, og la dem hvile mot gulvet.

  • Hold stillingen i 4–8 åndedrag.

Flere yogaøvelser til hjernen >>

[bodylink]