• Sitt i en behagelig stilling med rett rygg og lave skuldrer.

  • Høyre langfinger skal hvile på et punkt mellom øyebrynene, mens høyre ringfinger lukker venstre nesebor.

  • Pust dypt inn og ut gjennom høyre nesebor. Gjenta minst åtte ganger.

Flere yogaøvelser til hjernen >>

    Newsletter background