Yogaøvelse: Pust

Åndedrettet og pusten er altavgjørende når du gjør yogaøvelser.

  • Sitt i en behagelig stilling med rett rygg og lave skuldrer.

  • Høyre langfinger skal hvile på et punkt mellom øyebrynene, mens høyre ringfinger lukker venstre nesebor.

  • Pust dypt inn og ut gjennom høyre nesebor. Gjenta minst åtte ganger.

Flere yogaøvelser til hjernen >>