Slik gjør du stående foroverbøyning

En av mange gode yogaøvelser som skjerper hjernen: Start stående og bøy deg langsomt forover trinn for trinn.

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand, og flett fingrene bak ryggen.

  • Pust inn, og tøy framsiden av kroppen.

  • Pust ut, og bøy overkroppen framover.

  • Slapp av i overkroppen, og la hodet henge tungt.

  • Strekk armene med de flettede fingrene opp i luften. Hold stillingen i 4–8 åndedrag.

Flere yogaøvelser for hjernen >>

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background