Slik gjør du stående foroverbøyning

En av mange gode yogaøvelser som skjerper hjernen: Start stående og bøy deg langsomt forover trinn for trinn.

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand, og flett fingrene bak ryggen.

  • Pust inn, og tøy framsiden av kroppen.

  • Pust ut, og bøy overkroppen framover.

  • Slapp av i overkroppen, og la hodet henge tungt.

  • Strekk armene med de flettede fingrene opp i luften. Hold stillingen i 4–8 åndedrag.

Flere yogaøvelser for hjernen >>