Slik gjør du stående foroverbøyning
En av mange gode yogaøvelser som skjerper hjernen: Start stående og bøy deg langsomt forover trinn for trinn.
Stå med føttene i hoftebreddeavstand, og flett fingrene bak ryggen.
Pust inn, og tøy framsiden av kroppen.
Pust ut, og bøy overkroppen framover.
Slapp av i overkroppen, og la hodet henge tungt.
Strekk armene med de flettede fingrene opp i luften. Hold stillingen i 4–8 åndedrag.
Flere yogaøvelser for hjernen >>
Se en variant av Bredbeint foroverbøy her!