Slik gjør du stående foroverbøyning

En av mange gode yogaøvelser som skjerper hjernen: Start stående og bøy deg langsomt forover trinn for trinn.

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand, og flett fingrene bak ryggen.

  • Pust inn, og tøy framsiden av kroppen.

  • Pust ut, og bøy overkroppen framover.

  • Slapp av i overkroppen, og la hodet henge tungt.

  • Strekk armene med de flettede fingrene opp i luften. Hold stillingen i 4–8 åndedrag.

Flere yogaøvelser for hjernen >>

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background