Flat mave, sterk rygg og flott holdning

Her er den nye veien til flat mage

Drømmemagen er bare en knebøy unna, og situpsene kan du bare droppe, melder amerikanske forskere.

6. november 2013

De har funnet ut at såkalte multileddøvelser hvor du bruker mange deler av kroppen på én gang, er mye bedre for å få flat mage enn f.eks. kjerneøvelser, øvelser på ball og mageøvelser med vekter. Forskerne går til og med så langt som til å konkludere med at sit upsene kan droppes helt og holdent hvis du gjør multileddøvelser som knebøy (bildet) og markløft. De tvinger deg til å stramme hele kroppen alt du kan for å holde balansen.

Se masse knebøy

Se forskjellige varianter av knebøy nedenfor eller - sjekk >> [bodylink]

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler