Startposisjon

Stå med beina langt fra hverandre og med føttene litt utover. Bøy beina alt du kan. Knærne er på linje med føttene. Hold en 4–6- kilosvekt i hver hånd, og bøy armene foran deg. Strekk deg lang, stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust ut, og strekk ut beina. Løft det ene beinet opp fra gulvet, og strekk armene diagonalt oppover. Pust inn, og gå tilbake til startposisjonen. Bytt til motsatt side.

Antall rumpe øvelser

3 x 6 gode repetisjoner.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background