Startposisjon

Stå med beina langt fra hverandre og med føttene litt utover. Bøy beina alt du kan. Knærne er på linje med føttene. Hold en 4–6- kilosvekt i hver hånd, og bøy armene foran deg. Strekk deg lang, stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust ut, og strekk ut beina. Løft det ene beinet opp fra gulvet, og strekk armene diagonalt oppover. Pust inn, og gå tilbake til startposisjonen. Bytt til motsatt side.

Antall rumpe øvelser

3 x 6 gode repetisjoner.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background