Knebøy med pulstrening

Få flat mage, fast rumpe og definerte lår i én øvelse - og pulsen opp ...

Opp med pulsen

Rumpe, mage, lår - startposisjon

Stå med parallelle føtter i hoftebreddeavstand. Gjør kroppen så lang som mulig, og stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust inn, og bøy beina til 90-graders vinkel. Husk å holde knærne på linje med føttene. Bøy armene foran deg. Bli der nede, mens du beveger kroppen opp og ned i små ryk. Husk å holde ryggen lang, og stram magen under hele øvelsen.

Repetisjoner

3 x 12 repetisjoner - stå på!

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background