Knebøy med pulstrening

Få flat mage, fast rumpe og definerte lår i én øvelse - og pulsen opp ...

Opp med pulsen

Rumpe, mage, lår - startposisjon

Stå med parallelle føtter i hoftebreddeavstand. Gjør kroppen så lang som mulig, og stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust inn, og bøy beina til 90-graders vinkel. Husk å holde knærne på linje med føttene. Bøy armene foran deg. Bli der nede, mens du beveger kroppen opp og ned i små ryk. Husk å holde ryggen lang, og stram magen under hele øvelsen.

Repetisjoner

3 x 12 repetisjoner - stå på!

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background