Knebøy med pulstrening
Få flat mage, fast rumpe og definerte lår i én øvelse - og pulsen opp ...
Opp med pulsen
Rumpe, mage, lår - startposisjon
Stå med parallelle føtter i hoftebreddeavstand. Gjør kroppen så lang som mulig, og stram mage og bekkenbunn.
Bevegelse
Pust inn, og bøy beina til 90-graders vinkel. Husk å holde knærne på linje med føttene. Bøy armene foran deg. Bli der nede, mens du beveger kroppen opp og ned i små ryk. Husk å holde ryggen lang, og stram magen under hele øvelsen.
Repetisjoner
3 x 12 repetisjoner - stå på!