Knebøy med pulstrening

Rumpe, mage, lår - startposisjon

Stå med parallelle føtter i hoftebreddeavstand. Gjør kroppen så lang som mulig, og stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust inn, og bøy beina til 90-graders vinkel. Husk å holde knærne på linje med føttene. Bøy armene foran deg. Bli der nede, mens du beveger kroppen opp og ned i små ryk. Husk å holde ryggen lang, og stram magen under hele øvelsen.

Repetisjoner

3 x 12 repetisjoner - stå på!

Knebøy med pulstrening

Rumpe, mage, lår - startposisjon

Repetisjoner

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

Grove rundstykker

Saftig kanelkake

Grove burgerbrød

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Ukesmeny uke 49: Elsker du også meksikansk mat?

Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Snarveien – slik lykkes du med fermentering

Slik mestrer du knebøy

8 suverene øvelser for stive hofter

5 mageøvelser du kan gjøre stående

Hvilken mageøvelse er mest effektiv?

Klar for en spenstig utfordring i mars?

Slik bevarer og forbedrer du balansen hele livet

Slik bevarer du styrken i armer og skuldrer hele livet

Slik unngår du stive skuldrer og øm rygg hele livet

Slik bevarer du styrken i lårene og baken hele livet

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Armheving med roing

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Lag egen surdeig

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Test kondisjonen

Rumpe, mage, lår - startposisjon

Repetisjoner

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

Grove rundstykker

Saftig kanelkake

Grove burgerbrød

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Ukesmeny uke 49: Elsker du også meksikansk mat?

Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Snarveien – slik lykkes du med fermentering

Slik mestrer du knebøy

8 suverene øvelser for stive hofter

5 mageøvelser du kan gjøre stående

Hvilken mageøvelse er mest effektiv?

Klar for en spenstig utfordring i mars?

Slik bevarer og forbedrer du balansen hele livet

Slik bevarer du styrken i armer og skuldrer hele livet

Slik unngår du stive skuldrer og øm rygg hele livet

Slik bevarer du styrken i lårene og baken hele livet

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Armheving med roing

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Lag egen surdeig

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Test kondisjonen