Opp med pulsen

Knebøy med pulstrening

Få flat mage, fast rumpe og definerte lår i én øvelse - og pulsen opp ...

23. september 2013 av Frida Hallqvist

Rumpe, mage, lår - startposisjon

Stå med parallelle føtter i hoftebreddeavstand. Gjør kroppen så lang som mulig, og stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust inn, og bøy beina til 90-graders vinkel. Husk å holde knærne på linje med føttene. Bøy armene foran deg. Bli der nede, mens du beveger kroppen opp og ned i små ryk. Husk å holde ryggen lang, og stram magen under hele øvelsen.

Repetisjoner

3 x 12 repetisjoner - stå på!

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler