Startposisjon

Stå med parallelle føtter i hoftebreddeavstand. Legg en klut under den ene foten, slik at den kan gli på gulvet. Strekk deg lang, og stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust ut, og bøy beina i 90-graders vinkel. Knærne er på linje med føttene. Hold armene bøyd foran deg, og la det ene beinet gli ut til siden og tilbake. Pust inn, og strekk deg tilbake til startposisjonen. Bytt til det andre beinet.

Antall av rumpe, mage, lår øvelser

3 x 8 på hvert bein.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background