Startposisjon

Stå med den ene foten i bakken og den andre oppe på en 30 cm høy kasse eller lignende. Strekk deg lang gjennom kroppen, og stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust inn, og bøy beina til 90-graders vinkel. Hold armene bøyd foran deg, og knærne på linje med føttene. Pust ut, og gå tilbake til startposisjonen. Husk å holde ryggen lang og stram magen.

Antall repetisjoner for rumpe, mage, lår øvelse

Bytt til det andre beinet. 3 x 8 til hver side.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background