Startposisjon

Stå i en stor bredstående posisjon med føttene vridd en tanke utover. Strekk deg lang, og stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust inn, bøy beina til 90 grader, og bøy armene foran deg. Husk å holde knærne på linje med føttene. Pust ut, og løft og strekk det ene beinet ut bak deg. Pust inn, og sett beinet ned igjen. Pust ut, og strekk beina ut igjen. Bytt til det andre beinet.

Antall rumpe øvelser

3 x 8 på hvert bein.

[bodylink]

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background