Knebøy med hopp

Flat mage, fast bak og definerte lår i én smekk - effektive øvelser.

23. september 2013 av Frida Hallqvist

Startposisjon

Stå med beina i hoftebreddeavstand og med parallelle føtter. Strekk deg lang, og stram magemusklene og bekkenbunnen.

Bevegelse

  • Pust inn, og bøy beina i 90-graders vinkel. Sørg for at du holder knærne på linje med føttene.
  • Pust ut, og hopp så høyt du kan. Husk å ta med armene i bevegelsen.
  • Pust inn, og land i en dyp knebøy.


Antall gode øvelser

3 x 8 repetisjoner.

[bodylink]

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler