Startposisjon

Stå med beina i hoftebreddeavstand og med parallelle føtter. Strekk deg lang, og stram magemusklene og bekkenbunnen.

Bevegelse

  • Pust inn, og bøy beina i 90-graders vinkel. Sørg for at du holder knærne på linje med føttene.
  • Pust ut, og hopp så høyt du kan. Husk å ta med armene i bevegelsen.
  • Pust inn, og land i en dyp knebøy.

Antall gode øvelser

3 x 8 repetisjoner.

[bodylink]

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background